什麼皮膚容易長皺紋 預防皺紋注意細節
皺紋往往是外貌的衰老特徵,中醫學認為氣血津液虛衰,精血暗耗與衰老有關。
首先,在生活中應注意用食物和藥物調理氣血,填精血、補津液。通過辨證施治,如屬氣血不足及血氣明顯減少者,防治宜以補益肝腎為主,可有助於防止皮下彈力纖維變性。
其次,長期的情志因素而致愁容滿面,日久起皺,應調攝情志,充分活動表情肌,舒展眉頭,笑口常開,積極參加有利於身心健康的活動;如屬外界環境如長期曝曬與風吹而致,應儘量避免曝曬,或適當用護膚防曬品;如屬營養不良而致的過早皮膚起皺,那麼合理膳食就尤為重要。
人體皮膚組織中有許多活性細胞,其活動離不開體內蛋白質,尤其是膠原蛋白。長期攝入量不足,就會導致皮膚活性功能減退,使皮膚彈性降低,缺少光澤,出現皺紋。因此,保持攝入適量的蛋白質,尤其注重攝入含膠原蛋白量高的食物,有助於防皺。
小貼士:食譜中適當添加含維生素A的蔬菜和水果,長期堅持,可有效防皺,使皮膚潤澤而平滑。
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