皺紋——很多人都懼怕這些線條、褶皺和摺痕的出現，但誰都知道，它遲早會蝕刻在我們臉上。您顯然無法避免衰老，但事實上也未必一定要帶着乾癟的面容終老。您只要遵循一些常識性方法，就能避免一些皺紋產生，並且繼續展現着美麗的容顏。
首先要了解皮膚怎樣衰老，以及為何會最終形成皺紋，這一點很重要。皮膚衰老的原因之一就是，皮膚開始消瘦。人到了七八十歲時，皮膚和骨頭（包括頭骨）就開始變薄，皮膚下的脂肪層也開始收縮。
另一個持續多年發揮作用並導致皮膚鬆弛的因素則是重力。嘴角下拉，上嘴脣可能會完全消失。眼皮下垂、鼻尖下塌、形成下頜垂肉。甚至連耳朵也開始微微下垂。
與常年掛在臉上的表情一樣，睡紋也會增加您臉部的皺紋。讓您大笑、哭泣、眨眼以及噘嘴的肌肉都會牽動皮膚，久而久之就會留下永久的摺痕。
不過，這些通常無法避免的生理變化對皺紋的形成其實影響很小。據目前所知，毫無防護地暴露在太陽紫外線下才是導致皺紋的罪魁禍首。所謂皮膚曬黑後發出的健康光澤，對皮膚健康也沒有任何好處。
因此，雖然您不能防止某些身體變化，但可以保護自己的皮膚遠離導致皺紋形成的罪魁禍首，並盡力減少其他一些起皺因素的影響。繼續閲讀下文，瞭解具體方法。
仰面睡覺。睡覺時臉貼着枕頭會產生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現在前額一側（取決於他們側向哪邊睡覺），而女性通常在面頰上。這個習慣可能很難改變，但如果您能訓練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。
戒煙。抽煙不僅會導致癌症和其他眾多健康問題，還會促使皺紋產生。研究發現，過早起皺的機率與個人的吸煙量和煙齡成正比。大量吸煙者皮膚過多起皺的可能性幾乎高出不吸煙者五倍。研究人員推測，吸煙會損害膠原質，從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會導致眯眼，也會引起或加劇魚尾紋，而撅嘴噴出煙霧則會促使嘴部周圍產生垂直線。
保濕。使用保濕液能令皮膚豐滿，從而暫時改善皺紋外觀，但效果不會持續很長時間。保濕液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保濕液的最佳方式是：在肌膚濕潤時塗上，然後輕拍皮膚直至變幹。（含防曬劑的保濕液越來越多，選擇這種保濕液就能一舉兩得）。
調整面部表情。有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉，結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運用肌肉做出表情的，也許就能有意識地調整一下。如果您懷疑自己那些催生皺紋的表情常常是對壓力的一種反應，或許可以找一些放鬆技巧來保護皮膚和整體健康，例如想像、意象引導、瑜伽或冥想。
每天使用防曬霜。塗抹防曬指數（SPF）不低於15的防曬霜，並儘量避免在紫外線最強的上午10點到下午4點之間曬太陽，這樣做有兩大好處：不僅能儘量降低隨年齡增加而長皺紋的可能性，還能預防皮膚癌——最嚴重的皮膚癌可能致命。
沐浴在温暖的陽光下也許感覺很好，但一旦得知紫外線會損害那些支持皮膚、保持皮膚緊緻年輕的細胞時，您可能就很難輕鬆起來。紫外線會破壞皮膚下層裏的膠原質（一種纖維蛋白）和彈性蛋白（一種組成彈性纖維組織的蛋白質）。失去這兩種重要的蛋白質會導致皮膚失去彈性，並促使皺紋形成。
一個人易受陽光損害的程度，取決於從父母那裏遺傳的皮膚類型。皮膚白皙的人更容易曬傷，而膚質較黑的人則擁有更多色素，有助於抵禦太陽的紫外線。
但無論您擁有何種膚質，只要養成每天早晨抹防曬霜（並按產品標籤説明反覆塗抹）的習慣，皮膚就能受益匪淺。越早養成這一習慣，對皮膚就越好。
皮膚專家聲稱，一直採取適當護膚步驟的人——如每天都塗上厚厚的防曬霜並避免強烈的陽光照射，通常步入晚年後皮膚看上去仍很年輕。不過，任何時候養成健康的護膚習慣都不算晚。有人曾展開一項研究，對象是那些皮膚受到日光損害的老年人，他們移居到療養院並不再接觸陽光。研究者發現，他們臉上的皺紋和斑點實際上有所消退。
使用遮光物。白天外出時戴太陽鏡，可以阻擋大部分太陽紫外線，有助於保護眼睛周圍柔嫩、敏感的皮膚，這些地方容易產生魚尾紋並且無法塗抹防曬霜。選一副還能阻擋強光的太陽鏡，這樣能預防眯眼，眯眼也會導致眼部形成皺紋。
