8個飲食好習慣 讓你的牙齒越變越白
長得漂亮可是一笑露出黃黃的牙齒,顏值再高也沒用了,想要牙齒變白,除了讓牙醫洗牙你還可這樣做,只需要養成8個飲食好習慣,就能讓牙齒變白。
進食後要漱口
進食後口腔內的酸性會增加導致牙齒被腐蝕,碳酸飲料損害會加倍。進食後可以使用温水或是淡茶漱口,減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危害,也可以嚼木糖醇口香糖,通過咀嚼動作增加唾液分泌,中和口腔的酸性。
注意攝取富含鈣質、維生素C的食物
在日常生活中,多攝入鈣質,不僅有利於牙齒的健康美白,還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。維生素C如牛奶、奶酪、豆製品都是富含鈣質的食物,是維護牙齦健康的重要營養素,人體過於缺乏維生素C,會導致牙齒鬆動、牙齦充血等健康問題!
檸檬 +蘋果醋,DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢,而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調好,蘸在化粧棉上,輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次,一週即可讓牙齒美白效果明顯出現。
喝飲料用吸管
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質,引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時最好使用吸管。當然,本站小編建議為了身材和牙齒,最好還是不要喝太多碳酸飲料啦!
大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附着在牙齒上的食物殘渣,減少色素沉着。在你大口嚼芹菜時,等於為牙齒進行了一次大掃除。另外,芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是,要嚼生芹菜才能達到效果!
適當飲用綠茶
綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質,氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。因此,多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!
喝咖啡加點牛奶
喝茶或咖啡的時候,加點牛奶,有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構,使色素難以附着在牙齒表面,防止牙齒變黑變黃。
去除不良的生活習慣
其實,要從根本上美白牙齒一點都不難!戒煙、戒酒,不吃過燙和辛辣的食物,節制甜食、甜飲料的攝入。經常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯後漱口的好習慣,此外,每半年或一年到醫院做一次口腔檢查,及時發現口腔問題。重要的是堅持哦!
相關文章
-
牙齒黃了怎麼變白 美白牙齒的食物
xx年,某某管理所在局黨委和管理處的領導下,緊緊圍繞工作目標,以鄧小平理論和xxxx重要思想為指導,發揚昌九精神,認真貫徹局雙代會精神,解放思想,與時俱進,開拓進創新,求真務實,紮實工作,在全所員工的共同努力下,全面完成了工作目標 -
美容保養方法 讓皮膚越來越好的7個美容好習慣
在我看來,語文從國小開始我就一向是一個比較枯燥的東西。它包含着各種令人難受的東西,更何況現實中還用不到……那我學這個來幹嘛?什麼平仄平……什麼豪放婉約……什麼唐詩宋詞……這麼多東西,作為一名學生來説光是聽聽就 -
牙齒美白技巧 讓牙齒變美白的6個方法
潔白的牙齒是笑容的必殺技,怎麼才能讓牙齒更美白呢?除了洗牙外,有沒有讓牙齒變白的竅門呢?彩虹裏小編告訴你幾個讓牙齒快速變白的絕好方法,簡單容易又省錢,包你滿意。彩虹裏小編推薦:4大血型護眼方法各不同1、草莓美白草莓一 -
4種壞習慣讓臉越洗越髒 面部護理技巧
也許你會認為,洗臉是一件再簡單不過的事情。可事實卻是很多皮膚問題都是因為洗臉方法不正確、洗不乾淨造成的。洗臉,甚至要比保養更重要。下面提到的這4個洗臉時最常見的壞習慣會一定要注意哦。1、使用臉盆--髒水洗面越 -
吃什麼食物美白效果好 改善膚色暗沉讓你越吃越白淨
日本又有職人誕生,這位巧手的利用橡皮擦的特性,以及個人巧妙的刀工,刻劃出只有硬幣大小的神奇寶貝印章,並大方公開製作祕訣,令人讚歎阿,只能説如果你也想要自製屬於自己的印章,看接下去的文章説不定你也是下一位職人喔。 首 -
白髮會越拔越多是真的嗎 改善日常習慣避免白頭髮增加
不瞭解**國小的人説:**國小擁有典雅氣派的教學樓,一流的教學設備,優美舒適的校園環境,真風光! 瞭解**國小的人説:**國小擁有一個開拓創新、團結奮進的黨組織,一支政治過硬、業務精通、作風優良的堅強隊伍,真難得! **人自己説:能 -
臉變大是什麼原因 生活壞習慣會讓臉越來越大
杏仁含豐富的蛋白質,那麼哺乳期能吃杏仁嗎?答案是可以的。哺乳期食用杏仁,可以補充給寶寶餵奶時流失的蛋白質,可以提高免疫力,增強抵抗力,還可以補充乳汁,利於回奶。哺乳期能吃杏仁嗎?哺乳期吃杏仁的做法哺乳期能吃杏仁嗎哺乳 -
錯誤的肌膚保養習慣 讓皮膚越來越差
在日常生活中相信有很多女性有這樣的情況,尤其是夏季陰部總是出現瘙癢有異味的情況,特別是在月經後外陰瘙癢現象尤為的明顯,其瘙癢感不僅會影響到女性的正常生活,還很有可能引發各種婦科疾病,所以需要引起各位女性的重視,下 -
美白技巧 讓你越吃越白的四種美食妙方
夏季美白不容錯過,你意識中的美白是靠洗出來的麼?我可以教你幾個讓你越吃越白的美食妙方哦,讓你在享受美食的時候,也給肌膚進行保養了黑芝麻胡桃羹芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老 -
面部護理技巧 警惕生活壞習慣讓臉越來越大
光陰荏苒,日月如梭。轉眼間,又一個緊張、愉快、精彩的學期即將結束,我們又將迎來期末考試。有的同學熱切地期盼着期末考試,因為這將意味着一個長長的假期又將來臨,這樣,他們有更多的時間去做喜歡的事情,比如旅行、參加夏令營