苦瓜蜂蜜減肥法
苦瓜蜂蜜減肥法,利用苦瓜和蜂蜜就可以輕鬆減肥,來看看如何操作的吧。
做法:
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。2,注意事項由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香煙也應該禁止。蜂蜜可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,它實在是價廉物美的減肥食品。3,缺點:這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺,很容易反彈,且不利健康。建議蜂蜜減肥只需在清晨起牀時喝一杯淡蜂蜜水,或在每餐前30分也喝一杯,蜂蜜減肥主要的功能是在改善便祕與平衡血糖,蜂蜜減肥對因便祕而引起肥胖的人特別有效。苦瓜來源:為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味:苦、寒成分:主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。功能:清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。苦瓜為什麼能減肥呢?原來,一根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。要注意的是,苦瓜減肥是要生着吃才能達到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到三條才可以。相關文章
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