針炙減肥和中醫減肥方法技巧
針炙減肥和中醫減肥是最常用的兩種減肥方法,下面給大家介紹了針炙減肥和中醫減肥方法技巧,一起來看看如何具體操作針炙減肥和中醫減肥的吧,有了這兩種方法大家減肥就簡單多了.
針炙減肥和中醫減肥方法技巧女性中醫減肥的幾種方法一、飲食減肥篇 想要減肥的女性朋友,首先就要對自己日常的飲食作出控制。一些高熱量的食物,特別是零食一定要少吃,最好不吃。這些食物大部分都含有很高的糖分、澱粉或者脂肪。平時要多吃一些水果和蔬菜。在水果中也要挑選一些含糖量低的水果,合理搭配日常飲食。二、鍼灸拔罐減肥 鍼灸減肥是通過刺激人體穴位,疏通經絡,使血管舒張,使血液循環通暢,促進新陳代謝,調節內分泌。鍼灸對人體具有雙向調節作用,當你的臟腑機能亢進時,鍼灸可以適當的起到抑制作用。當你的臟腑機能減弱的時候,鍼灸則可以進行一定的刺激。拔罐則是通過在人體表皮上造成罐內的負氣壓,拉伸皮下的皮腺和血管,刺激毛細孔張開,排出表皮的垃圾廢物,增強血管壁的通透性,以達到促進新陳代謝,調節人體機能的功能。三、綜合調理 產生肥胖的原因很多,所以任何一種輕身減肥的方法,不一定適用於所有肥胖者,臨牀要辨證論治,調理內部的陰陽失調。中醫對肥胖的認識早己有記載,靈樞中有逆順肥瘦等來論述,指出肥胖人的特點是廣肩,廣腋,廣項,多脂,厚皮,並且把肥胖分為膏、脂、肉三型,至今仍為指導中醫治療肥胖症的基礎。鍼灸減肥注意事項 一、適量、適當飲食,合理安排飲食結構。中醫減肥不同於其他減肥方式,要求節食,相反的要求正常飲食,即有規律性。進行鍼灸減肥的同時,要遠離垃圾食品,例如各種油炸、糖類的食物,尤其要注意。平時要多吃水果和蔬菜,多飲水,利於體內廢物的排出。二、鍼灸減肥切忌圖快。傳統中醫的鍼灸減肥,是一個循序漸進過程,是通過調理人體機能,促進新陳代謝來進行減肥的。所以不要指望扎幾針就會變瘦,那樣還不如去吃減肥藥或者抽脂,但那些減肥方式即不健康又容易反彈,得不償失。所以在做鍼灸減肥的時候,要保持一個良好的心態和耐心。 三、有些患者可能在鍼灸減肥的過程中會出現一些不良反應,例如厭食、排泄頻繁、飲水次數增多等等。這些都屬於鍼灸治療肥胖過程中的正常現象。鍼灸可以通過穴位起到一定的抑制食慾的作用,疏通經絡,調理排泄系統,加快新陳代謝,所以會有以上現象的發生,當鍼灸一段時間之後,人體就會進入一個良性循環。 四、適當的運動可以幫助你更快的瘦下來。在鍼灸減肥的過程中,你可以每天做一些適當的運動,例如散佈和慢跑。特別是晚飯之後進行,效果更佳。相關文章
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