抗衰老最好的方法 七個生活習慣可抵抗衰老
1.仰睡
很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對於女性來説,適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現,抵抗衰老。
另外,根據美國皮膚病學會的研究,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。
2.別揉眼和眯眼
眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護能力弱,水分易蒸發,較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因為很多細紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要眯眼或使勁看東西。
美國皮膚病學會認為,像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。
3.多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養皮膚,有助於減少皺紋。
還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
4.用可可粉取代咖啡
經研究發現,可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚,增加含水量、減少皮膚凹凸不平,並幫助皮膚防禦紫外損傷。
5.不要過度洗臉
人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品,所以洗臉是必要的,但物極必反,過度洗臉非但不能保護皮膚,還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進行新陳代謝,有一定自潔功能,且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜,看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗,就會損傷正常的表皮細胞,容易導致皺紋的形成。
6.多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現,維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沉澱,改善炎症皮膚。
7.多吃大豆
研究表明,大豆有助於保護或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊緻。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質,但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達到健康減肥的效果。
相關文章
-
抗衰老最好的方法 不可不知道的抗衰老生活習慣
善於製作各種手工是一種傳遞輕鬆快樂的傳遞,手工能夠修飾我們的田園般美好生活,小編為大家整理各種美好的手工創意資訊,也等待熱愛DIY的人們能分享你的經驗!現在給有創意的人們摘錄了這一組用各種美食手工創意設計的漂亮 -
抗衰老最好的方法 五個小習慣有效助你抗衰老
1. 該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點,那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情並不完全是這樣,因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀,每天白天都需要打個盹,看書或看電影時會睡着或打瞌睡,都可能表明 -
抗衰老最好的方法 好的飲食習慣可對抗老氣
“變化”,會是2009年的基調。占星界的兩顆歲星,木星和土星,先後在2009年尾及2009年換了星座,分別由天蠍座、獅子座,進入射手座及處女座。尤其是木星,回到自己的星座,“變”、“驛動”及“搬遷”“跳槽”的能量加大,帶動新的一 -
女性皮膚保養好抵抗肌膚衰老 抗衰老最好的方法
公司領導:安環辦在總調度長的領導下,在各有關部門的配合下,完成了第二季度公司的安全生產各項管理工作,現對公司第二季度的安全生產情況進行總結和彙報,內容如下:1.本季度安環辦對各生產車間、部門員工進行了一次三級安全教 -
喝牛奶可以抗衰老嗎 抗衰老最好的方法
最近天氣開始冷了,做好馬上可以穿起來,款式簡單易學暖暖的裙褲,很簡單需要準備的工具和材料:裙褲樣板1份、全棉不倒絨面料1米、螺紋一根、橡筋一根、剪刀一把、劃粉一個、暖暖的裙褲,很簡單步驟圖解:暖暖的裙褲,很簡單第1步: -
抗衰老最好的方法 吃藍莓可以美容抗衰老
簡介 看到這個包包的第一感覺就是好粉嫩粉嫩啊,好淑女好可愛啊,這樣一個迷你口金包給小女生揹着逛街是再好不過了,只要把尺寸放大一倍就可以放點化粧品、幾張卡和一點現金,揹着它逛街什麼的最有愛了!這裏選了三種粉色系的 -
冬天多吃棗可以抗衰老 抗衰老最好的方法
冬天吃什麼對皮膚好?冬天多吃棗,可彌補人體維生素的不足。紅棗內維生素A、維生素C和維生素D的含量,都大大高於蔬菜和水果,尤其是含有生物類黃酮物質,能保護維生素C不受破壞,因此人們把紅棗譽為“天然的維生素丸”,是人體抗衰 -
抗衰老最好的方法 均衡飲食搭配複合維生素片可抗衰老
娃娃應大家的要求做了個娃娃教程DIY需要準備的工具和材料:花邊、絲網、剪刀、膠槍、膠棒、鐵絲、QQ線應大家的要求做了個娃娃教程DIY步驟圖解:應大家的要求做了個娃娃教程DIY第1步:應大家的要求做了個娃娃教程DIY第2步:應 -
抗衰老最好的方法 七大潤膚食物亮膚色抗衰老
編輯推薦:10大好習慣讓你年輕20歲蜂蜜:保持皮膚紅潤有光澤,蜂蜜被譽為大自然中最 完美 的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。怎麼吃?蜂蜜是男女老少喜食的滋 -
抗衰老最好的方法 用小蘇打水洗澡可以抗衰老
俄羅斯女細胞學家勒柏辛期卡婭經過研究並通過自身實踐表明:常用小蘇打水洗澡,可達到延緩衰老的目的。為什麼常用小蘇打水洗澡會延緩衰老呢?其原理是由小蘇打的化學性質決定的。小蘇打的化學名字叫做碳酸氫鈉,溶於水後能釋