皮膚乾燥如何補水 秋季補水食物
秋季皮膚乾燥,那麼皮膚補水就顯得非常重要,美眉不妨從飲食上開始調理,多吃這些食物,美容養生兩不誤。下面就和小編一起來看看吧!
1梨
秋季氣候乾燥,在飲食上,應多吃含有水分的食物。梨鮮嫩多汁,含有較多水分,並且還有維生素和鈣等多種微量元素,非常適合秋季食用。
秋季容易出現口乾脣燥等“秋燥”症候,建議選食一些滋養潤燥的食物。可將白木耳用水浸泡發脹後,煮熟加糖當點心吃,對治療“秋燥”非常有效。
秋令時節,正值鮮藕上市之時。蓮藕性温,多食具有滋陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用,清炒或做熬湯的配菜,都不失為時下的“當家菜”。
番薯富含鉀、纖維、維生素c,還有重要的抗氧化物質胡蘿蔔素,有益皮膚健康。用番薯代替飯,可以增加纖維質的攝取。
胡蘿蔔裏含有大量胡蘿蔔素,有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細膩。
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
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