怎麼減掉手臂上的肉 女生瘦手臂的方法

今天就給您推薦穴位按摩減肥方法，幫你在春季減肥的大好時光裏，促進血液循環，提高新陳代謝，快速瘦手臂!
穴位按摩減肥瘦手臂：一
1、伸出左手並放鬆，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對於改善便祕有不錯的功效。
2、自然張開手掌並放鬆，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關節硬塊，提高內臟機能。

穴位按摩減肥瘦手臂：二
1、用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關節，第二關節微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉動趾關節。
2、左手手掌併攏微微彎曲，右手扶着手指，上下其輕輕壓一下腕關節，充分拉伸。
3、微微抬起手臂，兩肩放鬆，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。
4、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分別從上下兩個路線，一直按摩到腋下與肩部。
5、往上舉起手臂，手掌併攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。
6、從下頜開始，順着胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然後往左右鎖骨中央，順着鎖骨至外側，用手指輕擦按摩到腋下。
温馨提示：
要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，因此瘦手臂就要飲食運動雙管齊下否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是鬆垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。
也許經過一段時間的瘦臂後，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。