怎麼減掉手臂上的肉 女生瘦手臂的方法
今天就給您推薦穴位按摩減肥方法,幫你在春季減肥的大好時光裏,促進血液循環,提高新陳代謝,快速瘦手臂!
穴位按摩減肥瘦手臂:一
1、伸出左手並放鬆,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處,對於改善便祕有不錯的功效。
2、自然張開手掌並放鬆,用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置,能緩解關節硬塊,提高內臟機能。
穴位按摩減肥瘦手臂:二
1、用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關節,第二關節微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉動趾關節。
2、左手手掌併攏微微彎曲,右手扶着手指,上下其輕輕壓一下腕關節,充分拉伸。
3、微微抬起手臂,兩肩放鬆,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。
4、向前自然伸展手臂,另一手握着手腕,用拇指指腹分別從上下兩個路線,一直按摩到腋下與肩部。
5、往上舉起手臂,手掌併攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。
6、從下頜開始,順着胸鎖乳突肌,用手輕擦脖子,然後往左右鎖骨中央,順着鎖骨至外側,用手指輕擦按摩到腋下。
温馨提示:
要想手臂徹底瘦下來,需要全身配合,因此瘦手臂就要飲食運動雙管齊下否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪,絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是鬆垮的,所以想要擁有一雙結實的手臂,對那些高熱量、高脂肪的食物,還是要敬而遠之。
也許經過一段時間的瘦臂後,你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是,瘦身容易,反彈更容易,尤其是手臂。所以,好的飲食習慣一定要保持。
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