吃什麼對皮膚好 夏季美容護膚食物
蔬菜水果一直是美容必不可少的食物,不僅能夠提供人體所需要的成分,還能煥光皮膚光彩。今天彩虹裏小編為您推薦夏季美容護膚的幾大食物,大家一起來看看吧。
1、豆漿。
豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質,具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效,還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。
2、西紅柿。
西紅柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的,很多女性朋友不僅選擇西紅柿減肥,還會用它來敷臉,對皮膚起到修復的作用。西紅柿有豐富的維生素C,維生素C有美白、祛除黑色素、減少紫外線傷害的作用。另外,西紅柿可食用,也可以同蜂蜜混合一起敷臉,對皮膚的益處很大。
3、葡萄。
葡萄是夏季的當季水果,口感清爽、味甘、肉質鮮嫩,是不錯的水果。葡萄同樣有豐富的維生素C和維生素E,它們都是促進皮膚微循環的重要物質,經常食用葡萄,可起到延緩皮膚衰老、保持皮膚彈性、促進皮膚白皙的作用。廣大女性朋友不能忽視葡萄對夏季護膚的重要作用哦!
4、堅果。
堅果類食物一直是公認的最佳零食,工作之餘吃一點、學習之餘吃一點,不僅補充能量,還能保證皮膚健康,堅果類食物有豐富的維生素E,是抗氧化的重要物質,對夏季護膚極其重要。大家可適量吃一些堅果,例如花生、松子、核桃、杏仁等等,但是不能多吃,因為堅果類中豐富的油脂氧化作用對維生素E具有破壞性。
5、花椰菜。
花椰菜營養豐富,不僅有豐富的蛋白質、維生素、微量元素,它還含有一種強抗氧化物質,具有強抗氧化性,經過科學實驗,花椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線傷害、曬後修復的蔬菜,夏季多吃花椰菜不僅美容護膚,還能抗輻射,對白領階層的益處大。
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