皮膚保養技巧 熬夜要怎麼做皮膚不受傷害
PM8:30 晚餐
熬夜會使新陳代謝減緩,因此吃太多、太好反而對身體是種負擔!要掌握以下飲食原則——
易消化 選擇清淡、多纖食物為主,如深綠色蔬菜、豆類等,有利於代謝消化。
不浮腫 烹調食物時少放鹽,可以避免水分滯留體內,造成隔日的浮腫。
體力充沛 熬夜前要選澱粉類食物為身體提前預存將要消耗的體力,肉類不易消化,儘量少吃。
PM9:20 買宵夜
熬夜消耗體力,真的餓了也不要硬撐,適量吃些東西精神更好。
有飽足感 如魔芋幹、果凍等食物,熱量低還有飽足感。
少油炸類 如土豆片、蝦條等。
維持體力 飲料改成白開水、綠茶,綠茶含兒茶素,能幫助脂肪代謝,減輕疲勞。
PM10:00 清潔卸粧
熬夜後精疲力盡儘早草草洗臉了事,肌膚不鬧情緒才怪呢,最好提前做好清潔卸粧工作。
Tips:選擇卸粧油按摩軟化皮脂、代謝粉刺,避免痘痘趁機生成,最後再用滋潤型潔面乳潔面。
PM10:10 保養工作
JMS都會在熬夜時通過敷面膜減少對皮膚的傷害,但如果能從基礎保養上稍加改變,肌膚就會更聽話。
Tips:多用保濕精華、捨棄乳霜
熬夜肌膚水分流失快,出油量暴增,為了避免長出痘痘,保養品最好選用少油的保濕精華液,並用清爽乳液代替乳霜。
PM10:20 營養補給
如果在體內營養不足的情況下不停的工作,會給身體造成極大的負擔,因此一定要及時補充營養素。
維生素B
功效:補腦 解除疲勞,為肝臟提供養分,使頭腦清醒,體力變好。
維生素C
功效:美白 避免熬夜後肌膚黯沉。
鈣片
功效:助眠 熬夜時體內鈣質會急速流失,睡前吃能幫助睡眠。
相關文章
-
熬夜皮膚保養方法 熬夜要怎麼辦才不傷害肌膚
我們在日常生活中難免會有一些意外發生,而被油燙到,也是比較容易發生的事情,特別是在我們做菜的時候如果一不小心,就很有可能被油燙到,被油燙到之後,最怕的就是留下疤痕了,而被油燙傷會留下疤痕嗎?相信大家對此也不是很瞭解,那 -
護膚技巧 熬夜時怎麼做皮膚不受傷
多喝水+運動多喝水平時晚上不敢喝水,是因為怕出現浮腫,但熬夜時例外,若完全不喝水,體內代謝會更加慢,集中力、記憶力變差,工作根本沒效率。正確喝水 熬夜感覺口乾舌燥之時,就表示肌膚要喝水了。先含一含再吞下,讓口腔被水充分 -
熬夜對肌膚的傷害 熬夜後如何保養皮膚
熬夜後如何保養皮膚?現在女孩子因為加班或者煲劇經常熬夜,有的已經養成習慣,就算沒什麼事也是超過12點才能入睡,於是出油冒痘、皮膚暗沉、黑眼圈等各種肌膚問題都找上門,長期下去還會長斑、皮膚變換等等問題出現。知道熬夜 -
熬夜族的肌膚該如何保養 熬夜皮膚保養技巧
熬夜後泡杯枸杞茶 你還可以自制一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如,安神養眼的枸杞茶。枸杞茶的做法:1、材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。2、做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。注意:A -
加班熬夜如何急救護膚 熬夜皮膚保養技巧
篇一:11月x日,為期三天的“濱水·新境界”杯岳陽第五屆巴陵汽車展銷會暨首屆網絡車展在我市會展中心完美閉幕。作為此次車展組委會下屬安保組的成員,我們在組委會領導的正確指揮下,安保工作本着預防在前、救治在後、防微 -
皮膚保養技巧 熬夜晚睡肌膚變差怎麼辦
熬夜面孔一:彩粧暈染油光滿面救膚方案:徹底卸粧+深層潔面如果你在工作時化了淡粧,那熬夜加班之後,回到家中的第一件事就是用眼、脣卸粧液把眼粧卸去。如果你是在派對上化了濃粧,那建議你使用專業化粧品牌的卸粧液,倒在化粧 -
熬夜怎麼保養皮膚 這些熬夜保養方法讓皮膚美美噠
熬夜怎麼保養皮膚?我們都知道熬夜不但對身體好,對皮膚很很不好的,可是因為加班因為追劇,有時不得不熬夜,想減少皮膚因為熬夜帶來的傷害,不想第二天拖着一張疲憊肌去上班,一起和本站小編看看熬夜怎麼保養皮膚吧。清潔熬夜的妹 -
皮膚保養技巧 3種保濕方法傷害皮膚
3種錯誤的皮膚保濕方法,不但不能保濕,更會傷害你的皮膚哦。錯誤1:保濕等於洗臉。温馨提示:保濕的範圍很廣,除了每天洗臉2~3次之外,還要多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃油膩和辛辣的食物。化粧品在臉上停留時間不宜過長,3~6小時要 -
經常熬夜怎麼保養皮膚 熬夜的人怎麼保養皮膚
秋天到了,天高雲淡,涼爽宜人,漫山遍野的菊花開了。今天,我和媽媽去報業大廈賞菊。 一到報業大廈,我不禁驚呆了:這裏的菊花真多呀,這兒一棵,那一朵,我已經數不過來了,我真的置身於菊花的海洋了!這裏的菊花五顏六色,十分眩目。黃 -
皮膚保養技巧 喝酒會傷害皮膚嗎
喝酒會傷害皮膚嗎?在我們日常生活中,酒是人們經常接觸的。但是你是否知道,酒是美容護膚的大敵。喝過酒的人,第二天早晨醒來,往往感到面部很油膩。這是因為酒精會使血管擴張,將血液大量送往皮脂腺,皮脂腺因此比平時分泌更多油