皮膚保養的基本步驟 良好膳食習慣打造細潤肌膚
女性朋友平時要注意膚色保養,還要注意飲食搭配,一個有着良好膳食習慣的女性一定是皮膚細潤,健康的美麗天使。
第一招、每天多喝水。
每天要多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
第二招、蔬菜與肉類搭配好
在吃青菜、水果的時候,適當地多吃一點瘦肉、堅果和豆類食品,蔬菜和肉類搭配好,才有利於身體健康。
第三招、減少使用化粧品
減少使用化粧品,尤其是粉底,注意徹底清潔肌膚和補水,洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產品,還要多用蒸汽或熱毛巾敷臉。
第四招、維生素攝取充足
維生素C能夠抑制色素沉着,排除肌膚組織中的毒素;
而維生素〔能抵禦遊離基侵害肌膚,使肌膚中的血液明亮乾淨;
維生素A可以改變老化的膚質和黯沉膚色。
第五招、多做有氧運動
跳躁、快步走、慢跑等這些有氧運動,可以有效地疏解壓力、調節情緒,幫助消化,改善肌膚。
第六招、多喝湯
把當歸、大棗放在湯裏,調節脾胃。
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