排毒養顏,一週護膚祕籍分享!
排毒養顏,毒素是讓肌膚暗沉的元兇,今天為你帶來一週護膚祕籍分享,讓你肌膚中的毒素通通都排乾淨吧!
第1天:給肌膚做大掃除
肌膚在正常的生活環境下肯定會堆滿灰塵,而且老舊廢物的角質會影響肌膚吸收化粧品的成果,所以正確的選擇深層清潔或去角質護膚品,在第一天進行肌膚大掃除是非常有必要的。同時選擇清腸胃的果蔬食品,例如蘋果、草莓、香蕉等等。草莓和蘋果裏面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便祕有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
第2天:肌膚的花草下午茶
多喝水可以清理腸胃,在清潔過後注入排毒養顏功效的花草茶對肌膚是非常有益的。女性朋友可以選擇玫瑰花、茉莉或薄荷茶。玫瑰可以補血益氣、疏肝解鬱;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
第3天:泡澡排出身體毒素
不光是面部肌膚,如果年會中穿了露背晚禮服實際上露出暗沉的肌膚也是不美好的,泡澡就是一個非常好的選擇。在第三天中,打開水龍頭放滿你浴缸中的水吧,加入絞碎的檸檬果泥,不但可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。
第4天:運動出汗排毒
運動不但可以讓身體保持健康的狀態,在運動過程中排出的含水實際上是可以達到排毒作用的。所以,每天抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中儘量保持速度一致,呼吸均勻。另外在跑步的過程中,腦垂體會產生一種名為β—內啡肽德化學物質,可以能讓你心情愉悦、精力充沛。
第5天:排毒養顏晚餐
我們所吃的食物決定了皮膚的好壞,所以健康營養的排毒餐是我們決不能忽視的。晚飯中主食選擇糙米,糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。另外還可以促進血液循環,提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。吃的食物建議選擇菠菜和西紅柿,菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效,西紅柿可以美白排毒養顏。
第6天:活膚按摩排毒素
按摩不只可以瘦臉,在按摩的過程中血液循環加速實際上還有助於肌膚排出毒素,建議在按摩的過程中搭配精油,從淋巴部位開始按摩。由於淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
第7天:斷食美膚一整天
千萬不要驚訝,肌膚在斷食的情況下實際上可以令皮膚更好,如果餓就喝一杯白開水。然後,很快你就會覺得餓了,那麼,繼續喝水,忍一忍,實在忍不住的時候,可以試試瑜珈的冥想,就是什麼也不想,安安靜靜坐着或者躺着,讓自己慢慢放鬆下來。明天早起,你就會發現一張光彩照人的臉。記得不停地喝水以補充必要的能量。
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