黃瓜粥祛除雀斑食療法
材料：大米100克、小黃瓜300克、食用鹽2克、生薑10克。
做法：將小黃瓜洗乾淨以後，將黃瓜皮去除後，將黃瓜切成薄片。將大米淘洗乾淨後，將生薑洗淨去皮後切成細絲。在鍋內加入大概1000毫升的水，然後將鍋放到火上，放入100克大米、10克生薑絲，用大火燒開後，再用小火將大米熬成粥，待米成為粥後，再加入黃瓜片，待黃瓜在粥中變稠後，加入2克食鹽即可食用。
功效：黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥可以有效去除臉上的色斑。
黑木耳紅棗祛除雀斑食療法
材料：黑木耳30克、紅棗20顆。
做法：將黑木耳洗乾淨後，放在温水中泡發，紅棗洗淨後去核。將泡發的黑木耳已經紅棗放一起，加入適量的清水，用大火煮半個小時，加入適量的冰糖即可食用。
功效：《本草綱目》中有記載，黑木耳可以去除臉上黑斑，並且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補氣，潤澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。
淮杞椰子雞湯祛除色斑食療法
材料：淮山藥20克、枸杞30克、椰子肉適量、仔雞1只、生薑3片、食用鹽適量。
做法：先將淮山藥、枸杞子洗淨，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味就可以食用了。
功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌祛斑的效果。
金針雲耳魚頭湯祛除雀斑食療法
材料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚(去核)，鱅魚頭(黑鰱)1個，精鹽適量。
做法：先將金針菜、雲耳水發、洗淨，魚頭一剖為二，洗淨，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最後用精鹽調味，即可食用。
功效：金針菜、雲耳，有疏肝、解鬱、平肝、活血祛瘀作用;鱅魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。
胡桃芝麻飲去除雀斑食療法
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。
功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚祛斑。
白鴨祛除雀斑食療法
材料：白鴨1只、山藥200克、生地100克、枸杞子30克、調料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上葱姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。
功效：補益肝腎，養陰祛斑。
豬腎消斑粥祛除雀斑食療法
材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。
做法：將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。
功效：補腎健脾，化瘀祛斑。
檸檬冰糖汁去除雀斑食療法
材料：檸檬1個、冰糖適量、礦泉水1瓶。
做法：將檸檬去皮後切成片狀，然後放入榨汁機中攪拌成檸檬汁，然後加入適量的冰糖即可直接飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，去除臉上色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
