1、在睡前一定要記住清除掉臉上的粧容
在睡前一定要記住清除掉臉上的粧容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
2、晚餐時，不要吃得太飽
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
3、在指甲根部塗抹上維生素E油
在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。
4、在睡前做腳趾運動，有助於緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
