所謂的素顏美人就是在無粧的情況下肌膚也能自然白皙，散發出健康光澤。想做一個素顏美人不是一件容易的事情，不僅要在保養上狠下苦功，在飲食上也絲毫不能馬虎。素顏美人都喜歡吃哪些食物呢，吃什麼能把肌膚的養分補的滿滿的呢？隨着本站小編去看看吧！
米飯
很多人看到米飯一定會很詫異，是的，我們每天都要吃的大米飯對於肌膚的健康也是很重要的。米飯含有豐富的穀物氨基酸、維生素A、E,和B族維生素，能有效地預防肌膚乾燥，延緩肌膚的衰老。而且大米還能消除口腔疾病促進消化。那些為了減肥而拋棄米飯的美眉可以説是得不償失。
葡萄
九月是吃葡萄的好季節。葡萄最受人矚目的功效就是抗氧化，因為葡萄中含有一種叫類黃酮的物質，類黃酮是強抗氧化劑，能有效地清除體內的自由基，抵抗衰老。葡萄中還含有豐富的維生素和礦物質為肌膚提供必需的營養，同時葡萄的皮和葡萄籽中含有豐富的花青素也能有效地抗氧化，可以説葡萄一身都是寶！
菌菇
菌菇類的食物具有高蛋白、低脂肪、無膽固醇、低熱量的特性，能夠抗氧化、防輻射、調理免疫系統、延緩衰老，非常適合女性食用。菌菇裏面的硒元素含量非常豐富，硒元素能夠促進皮膚的新陳代謝，延緩細胞的衰老，是不折不扣的美容聖品。
番茄
對於上榜的番茄美眉們應該沒有任何的異議，番茄對於健康和美容的功效舉世公認。番茄含有豐富的維生素、礦物質，尤其是維生素C的含量很高，能夠有效地美白淡斑。而番茄加熱之後會產生番茄紅素，番茄紅素是抗衰老的明星成分。日常生活中，番茄生吃熟吃對肌膚都有好處。
