據《大眾健康》報道，裸睡在日本備受推崇，潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣服帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
裸睡好處多眾多，就美容而言，沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。因此達到美膚的效果。
健康裸睡有要求
裸睡，並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時不適合採用，因為緊張會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適。再次，一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並且接受陽光的曝曬。
需要強調的是，並非人人都適合裸睡，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，有特異性體質的人，應該特別小心。
