早生華髮怎麼辦 日常預防很重要
早生華髮並不是什麼好事,要不是就是操勞過度,沒有注意日常的健康狀態,要麼就是一些必要元素的缺少等等,為了擁有一頭水亮如絲的秀髮,預防白髮顯得很關鍵,那麼日常都需要怎麼注意呢?一起看看吧。
頭發變白以後可用中藥調理
家居煲湯,可以適當的放一點中藥材,如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質,一般不用當歸。泡菊花茶喝、平日多吃核桃仁,可清肝明目,對白髮變烏都會有好處。
精神放鬆非常重要
如果某段時間,精神上過於緊張、焦慮,會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭髮中的黑色素合成減少。
不要濕頭睡覺預防頭髮早白
合理的洗頭很重要。要定期洗頭,一般每週1~2次,夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多,對毛髮無刺激的軟水,水温以接近體温為適當。洗頭後,濕着頭髮睡覺不好,易受風寒,導致早生白頭髮。
走在太陽下應做好秀髮保護
避免強烈的日光或乾燥多風的天氣使毛髮變性。紫外線強度大可使頭髮中的化學結構斷裂,破壞頭髮的彈性,頭髮變幹,顏色也會變淡。不要讓頭髮過多地曬太陽,秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護髮品會有一定的作用。
重視飲食調理預防頭髮早白
多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等均對毛髮非常好的營養藥和食品。
維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,預防頭髮變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物,如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。含碘豐富的海藻類對頭髮十分有益,吃時應加點油,可幫助碘的吸收。
醫學研究和相關實驗發現,黑髮者的頭髮中銅的含量明顯高於白髮者,“少白頭”等早生白髮情況的發生與體內銅缺乏有一定關係。這是因為銅在黑色素的合成中起 重要的作用。因此,早生白髮者應該多吃含銅多的食物。含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。
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