要説起這個頭髮，很多人掉頭髮那是非常的厲害，來看看頭髮掉的厲害是缺什麼？白醋洗頭的正確方法是怎樣的：
頭髮掉的厲害是缺什麼：
1、缺鐵
掉頭髮嚴重，很大一部分原因與鐵元素缺乏有關，因為缺鐵導致掉髮約佔脱髮發病率的30%，缺鐵的時候，身體會優先將僅有的鐵元素供應給其他器官和組織，而非頭髮，所以這樣就導致掉髮嚴重。
解決方法：因為缺鐵而脱髮的人，應該多吃含鐵的食物，如動物血液，動物肝臟，牛肉，羊肉，豬肉，豆類，黑木耳，芝麻醬等食物。同時吃含維生素C，維生素A，動物蛋白質的食物，也可以促進鐵的吸收。
2、缺銅
銅是頭髮合成黑色素不可少的元素，當人體內含銅量低於正常水平時，會引起新陳代謝紊亂，貧血，還會導致頭髮生長停滯，褪色，白髮和脱髮等現象。
解決方法：因缺銅而導致掉髮嚴重的人，可以通過吃牡蠣，貝類等海產品，杏仁，葵花籽，核桃，花生等堅果，以及動物腎臟等食物來補充銅元素。
3、缺蛋白質
頭髮的主體就是一種角質化的蛋白質，體內蛋白質的缺乏對頭髮生長和發育會造成直接影響。
解決方法：蛋白質的食物來源有魚肉，動物瘦肉，豆類和豆製品，蛋類，牛奶，菌類食品。如果伴隨頭髮乾枯，髮梢裂開現象的應該多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物。
4、缺碘
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，人缺碘的話，甲狀腺機能會減退，甚至出現甲狀腺腫大，從而導致頭髮稀疏，甚至掉頭髮。
解決方法：多吃含碘的食物，碘元素可以從海帶，紫菜，牡蠣等海產品中獲得。
5、缺鋅
鋅元素攝入不夠，或人體對鋅的吸收利用率受阻，某些鋅代謝疾病，造成鋅缺乏，從而引起掉頭髮，而且嚴重缺鋅的話，還會造成蛋白質合成受損，減緩頭髮生長速度。
解決方法：通過吃含鋅的食物可以有效補充鋅元素，生蠔，牡蠣，蝦皮，紫菜，芝麻，花生，豬肝等都是含鋅豐富的食物，如果是缺鋅嚴重的人，還可以口服葡萄糖酸鋅來補鋅。
怎麼正確用白醋洗頭：
1.用200毫升白醋和500毫升清水混合，攪拌均勻後，開火燒熱，達到適宜洗頭髮的温度後直接用來洗頭，不要使用洗髮水，這樣有很好的防脱髮，止頭癢，祛頭屑的作用。
2.在用洗髮水洗頭髮，並用清水沖洗之後，根據1:10的比例，將白醋用清水稀釋，用白醋水洗頭，頭髮會變得更加柔順有光澤。
3.洗頭髮的時候，先用洗髮水洗頭，再適當用洗髮水洗第二遍，在將洗髮水揉搓起泡之後，倒入約10到20毫升的醋跟着一起揉搓按摩頭髮3到五分鐘，再用清水洗淨。
頭髮掉的厲害缺的元素就介紹到這裏了，用白醋洗頭可以緩解掉頭髮，但是不能從根本上解決掉頭髮的問題。
