頭皮屑每個人都會面臨的問題，除了新陳代謝期產生的頭皮屑之外，很多朋友在平時也會面臨頭皮屑的困擾，當然小編覺得這和日常的生活習慣有很大的關係，今天小編就提供給大家一些日常護理減少頭皮屑的方法，一起學習一下吧。
一、
•避免吃一些會刺激增加頭油及頭皮屑的食物，例如，煎炸、辣、油膩、咖啡因以及酒精等食物。
•頭髮髮質屬鹼性，而甜品屬酸性，過甜的食物會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生，所以戒忌過甜的食品。
•平日可食用一些含鋅量較多的食物。例如，糙米、紅米、意大利粉、蛋類、奶類、雞肉、蠔、羊、牛等。
二、
• 切勿將洗髮水直接倒在頭上。應先倒在手中揉搓氣泡再摸再頭髮上，不然未氣泡的洗髮水對頭皮的刺激較大，傷害頭皮，加劇頭皮屑產生。
• 用適宜的温水洗頭。水温過熱刺激頭皮加重油脂的分泌，而水温過冷又會收縮毛孔，使清潔做的不徹底，水温只要感覺舒服接近體温就好。
三、
•切勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不僅可以增加頭皮的血液循環，還能減少皮屑形成。
•勤梳頭， 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脱髮又可減少頭皮屑。梳頭具有養生之道，從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且也是大腦保健方法之一，具有顯著的醫療作用。
四、
不要只用一隻洗髮水。一直使用一種洗髮水，頭皮產生適應性，會失去清潔效果，可以同時買兩支不同的洗髮水交替使用。
五、
儘量少噴發膠。髮膠等造型產品含有化學性刺激會傷害發質，刺激頭皮，也會加劇頭皮屑的生成。
六、
在用洗髮水之前，用鹽洗頭可以治療頭屑過多及脱髮，按摩後還能促進頭髮生長。
