因為夏季受到了大量紫外線的攻擊，到了秋季感到頭髮受損的人似乎正在增加～
就趁現在，讓我們重新反思護髮方法，擁有動人的美麗秀髮吧
今天要介紹的是，想要推薦給忙碌妹紙們的護髮技巧。
秋季髮質容易變差?!夏季生活模式確認表
「每年只要到了秋天，掉的頭髮和損傷就有變多的感覺……。」是不是有過這樣的經驗(感覺)呢?
其實，原因很有可能是在夏季所受到的傷害。
所以首先希望讀者們確認的就是，夏季的生活模式。
下列的確認表裏，你中了幾個呢?
✔頭髮曝露在紫外線下
✔在泡完海水以後沒有馬上洗頭
✔不只身體，連頭皮都流了很多汗
✔有一段時間身體狀況一直不太好
在上面的清單中，只要有中了一項，就很有可能是在夏季期間，讓毛髮受了損傷哦!
修復夏季所累積的傷害!正因為到了秋季所以想要實踐的護髮術&生活習慣是什麼?
把剛剛介紹的確認表做為參考，掌握自己頭髮的損傷狀況以後，接下來重要的就是要怎麼修復傷害的頭髮了。
當然，使用品質良好的護髮商品，去美髮沙龍請專業人士幫忙保養也不可或缺，但是更重要・更有效的方法的是，重新反思自己身邊的商品和生活習慣。
在這裏，就來介紹在家裏可以簡單達成的3個方法。
①用喜歡的洗髮水在洗頭髮前按摩頭皮。
▶基本上，不管使用哪一種洗髮水都沒問題。
只要滿足「喜歡它的香味」和「可以慰勞頭皮」的這兩點就OK
在夏季因為忙碌而簡單化的洗髮程序，也可以用到位的頭皮按摩來療癒頭皮的疲勞。
②充足睡眠。
▶雖然可能感覺不太到這兩者之中的關聯性，但睡眠是跟身體各個地方的健康都息息相關的哦!正因為秋季的夜晚比較長，所以需要睡飽並睡滿，讓頭皮或頭髮有機會可以休息。
③注意飲食中攝取均衡營養。
▶因為燥熱和倦怠而容易讓身體垮掉沒精神的夏季，更容易養成「只想吃吃得下(有食慾)的東西」的習慣。不過要打造潤滑強韌的頭髮，營養素是必須且不可少的。
儘量多下一點功夫，有意識的在每日飲食菜單里加上可以攝取優良蛋白質和維他命、礦物質的料理吧
