護理日常知識：別帶濕發出門入睡

護髮小竅門

1、睡前在頭髮上塗上橄欖油，第二天洗淨，能使頭髮營養有光澤。

2、準備半杯酸乳酪,一個蛋黃,三勺醋。將蛋黃攪勻，然後加入酸乳酪，敷在半濕的頭髮上。10分鐘後，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭髮。最後再用水清洗乾淨。

3、喝剩下的啤酒不要倒掉，用來洗頭，頭髮會蓬鬆易梳理。

別帶濕發出門、入睡

許多年輕人習慣清早起牀後洗頭，然後清清爽爽地出門上班；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶着濕漉漉的頭髮就入睡了。這些習慣其實都不好。早晨温度較低，濕發乾得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。如果遇上颳風，皮膚毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。而帶着濕發和倦意入睡，會讓人第二天起牀後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱，濕發會讓頭部熱量被水分帶走，長此以往形成健康隱患。

因此，洗頭最好選在白天温度穩定的時間，或是下班回家稍事休息後。這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，從而避免一些疾病的發生。

洗頭次數根據具體情況定

頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然保護膜，變得乾燥易分叉。為此，範主任表示，頭髮其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。

一般情況下，以每週洗2—3次為宜；如果常在户外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數；而很少外出、頭髮又不油的人，一週洗一次也沒關係。