如何讓頭髮長得快 這些方法可以讓頭髮快速長長
如何讓頭髮長得快
先説影響頭髮生長速度的幾個因素吧:
1、從性別來説,女性的頭髮比男性長得快。(感覺有點不公平,脂溢性脱髮也是,男的明明嚴重的話就能脱成禿頂,女孩頂多只是頭髮稀疏)
2、從年齡來説,15 ~ 30歲是頭髮生長最快的時期。這個不難理解,畢竟年輕人體質好。
3、從季節來説,頭髮在夏天比春天長得快,秋天比冬天長的快。這是因為氣温的升高,促進代謝旺盛之故。
4、從種族來説,不僅頭髮的顏色有異,頭髮的數目及生長也各有差異。男性脱髮在白種人中很常見,在黃種人中比較少,印第安人則更為罕見。
仔細排查了一遍,性別,年齡,季節,種族這些好像都無法改善,唯一能用的好像只有加強營養和日常護理了。其實不然,綜合樓上幾位前輩的回答,我做個彙總吧。
如何讓頭髮長得快
一、假髮或者接發(見效最快)
假髮不解釋,除了戴起來不合適,熱之外,貌似沒有太大的缺陷,不過不是自己的始終不是自己的,總感覺怪怪的,pass!
接發,也就是接頭髮,其實就是把一縷頭髮和原有頭髮放在一起,然後在接口處套一個小小的黑色的鐵環,最後再用一個小鉗子把鐵環夾緊。缺點就是不好清潔,頭髮也不是很好梳理,估計最初別人看起來會眼睛一亮,但受的苦只有自己知道,所以pass!
如何讓頭髮長得快
二、內外調理(老生常談)
我想題主也知道調理養護肯定是有好處的,但是嫌慢,不過你可曾想過拔苗助長的壞處?
頭髮的生長週期分為生長期(2 ~ 4年)、退行期(2 ~ 4周)、休止期(2-4個月)三個階段。每個階段都有自己的頻率,然後共同作用,構成了健康的頭髮生長速度,太過貪功冒進的話終究不好。
所以還是老老實實調理吧,以下幾個小建議可以參考參考:
1、多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、多食蔬菜、水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3、多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
4、早晚梳頭各200下以上,健腦還健發,刺激頭皮和滋養頭髮毛囊,使血液循環加速,毛囊活性大給頭髮供養充足,頭髮就長得快,而且還可使未來要長出來的頭髮和新長出來的頭髮更強。
如何讓頭髮長得快
三、通過飲食(食療法)
1、牛油果:
由於其高濃度脂肪酸有助於保持皮膚的光滑及柔順,牛油果是一種古老的美容祕方。它不僅能美容護膚還能作為長髮的好幫手,當局部施用於頭髮和頭皮上,它們具有刺激膠原蛋白和彈性蛋白增加的能力。將牛油果和酸奶油混合,並應用到你的頭髮和頭皮上,約10分鐘之後洗掉。其中含有乳酸菌,幫助去除角質死皮,清潔頭皮。
2、黃甜椒:
黃甜椒中的維生素C的含量是橘子的5倍半。維生素C是一種加強毛囊生長,防止損害的抗氧化劑,多食用還能幫你美容哦。
3、雞蛋:
我們生活中常見的雞蛋也是護髮長髮的好手,雞蛋中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸和維生素H,能有效的幫助我們預防白髮和防止掉髮。在食用時要注意雞蛋中能真正讓你頭髮生長的是蛋黃,而太多蛋清的攝取反而會阻礙維生素H的吸收,造成微量營養素的消耗。但即使為了長頭髮在食用的時候也要注意一次的攝取量,蛋黃吃多並不好哦。
4、堅果:
堅果中含有豐富的生物素可以讓你的頭髮更快速和更厚實的增長,只要堅持食用就能看到明顯的效果。
5、三文魚:
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質,可以讓頭髮更加粗壯,並且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭髮生長,讓你的頭皮更加健康。但是三文魚中的鈉含量較高,每85克即可提供每日鈉需求量的20%,高血壓患者不宜過量食用。
6、牡蠣:
缺鋅是導致脱髮和頭皮問題的主要原因。牡蠣含有豐富的鋅,3盎司的牡蠣含有你平時每日鋅攝取量的493%。而牡蠣中含有的碘是合成甲狀腺激素的重要原料,甲狀腺激素對頭髮的光亮秀美起很大作用,分泌不足則頭髮枯黃無光,鋅參與體內多種酶的組成,缺鋅是引起脱髮的重要原因。不喜歡牡蠣的人可以選擇菠菜能蔬菜類產品能起到同樣的功效哦。
7、紅薯:
紅薯中富含β-胡蘿蔔素和維生素A能促進頭髮生長,也是減肥的上佳食物。但維生素A攝入量超過2500毫克時會有可能導致中毒反應,所以再好的東西也要注意食用量哦。
8、黑芝麻:
想要頭髮長的快又好維生素A、E和B族也是必要的營養,水果和綠色蔬菜是其豐富的來源。鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等含維生素E極高,可促進毛母質細胞的分裂,使頭髮更好地生長,以達到頭髮抗衰老的目的。
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