每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約2-4年，之後進入靜止期，數星期後自然脱落。所以每個人每天都會有不同程度的掉髮，每天掉多少頭髮算正常？一般來説按每天掉髮數量分類四個標準。
第一類：每天掉髮0~20根，為完美髮質，説明身體狀況很好；
第二來：每天掉髮20~50根，為健康髮質，身體狀況良好；
第三類：每天掉髮50~70根，有脱髮危機，身體狀況有一些問題，比如熬夜等；
第四類：70根以上，屬於明顯脱髮了，可能身體健康、生活習慣、遺傳等因素作用了。
TIPS：掉下來的頭髮，若髮梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這説明頭髮掉時還很健康，它的脱落就不正常了。
防脱洗髮水排行榜
卓藍雅無硅油防脱髮生薑洗髮水
參考價格：58元 400毫升
適用人羣：頭皮敏感、容易出油、易頭髮的人
主要功效：能夠預防頭髮脱落，強韌髮根，穩固秀髮，改善頭髮脱落、脆弱等問題，而且還能平衡油脂、營養毛囊、養髮固發呢，選這款洗髮水準沒錯。當洗完後，有淡淡的清香，一點也不刺鼻。
歐舒丹防脱髮洗髮水
參考價格：190元 300毫升
適用人羣：脱髮人士
主要功效：這一款洗髮水主要是幫助細軟脆弱髮絲恢復強韌，集中修護受損脆弱髮絲，從而可以減少頭髮的脱落。當你持續使用一段時間之後，你會發型你的秀髮再現柔韌亮澤。
ReneFURTERER馥綠德雅防脱洗髮水
參考價格：600毫升 270元
適用人羣：適合有掉髮困擾的人士使用
主要功效：馥綠德雅防脱洗髮水藴含薰衣草、迷迭香，柑橘等植物精油及植物縮氨酸，通過按摩釋放膠囊裝精油成分，控制油脂分泌，頭皮微循環增加7倍，強化脱髮產品的護理效果。
索芙特防脱髮洗髮水
參考價格：49元 300毫升
適用人羣：脱髮人士
主要功效：萃取活性密發成分，能夠促進毛囊育發、改善毛囊環境、平衡油脂、強韌髮根，從而達到防脱育發的效果。
側柏葉植物防脱髮生薑洗髮水
參考價格：58元 500毫升
適用人羣：適用於各種頭髮稀少、脱髮的人
主要功效：側柏葉植物防脱洗髮水，以民間防脱傳統配方，配以側柏葉、人蔘、生薑、當歸等製成的，在控油、止癢、去屑方面效果顯著！而且這一款洗髮水的泡沫很是細膩，可以更快到達頭皮深處，將油脂和污垢都清理乾淨，讓頭皮得到更好的呵護，從而緩解頭油、脱髮、掉髮的問題。
ie點控油防脱洗髮
參考價格：128元 500毫升
適用人羣：油性、混合性髮質、脆弱易脱落、毛髮稀少細幼等人羣
主要功效：這款洗髮水藴含多種具有防脱、烏髮、去屑功效的植物成分，能夠幫助大家去除頭皮污垢以及透過量的油脂，令毛娜暢通健康。此外，還能深層滋養頭皮，修護受損的頭髮，為秀髮提供所需營養，令髮根強韌，緩解並改善脱髮現象。
合理飲食很重要
對於脱髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1.補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脱髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
戒煙
不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭髮的生長速度，因此戒煙之後你會發現頭髮變得越來越健康。
儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脱髮，所以要盡力避免。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
注意梳頭姿勢。日常在梳頭的時候不要過份用量，建議儘量從上往下梳如果頭髮打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議儘量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加速血液流動，對於改善頭皮質量也有一定的幫助。
對治療脱髮要有信心，保持積極的心態
隨着科學技術的發展，一些先進的治療脱髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨着對脱髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脱髮這一世界性的難題的！
1.微量元素與頭髮有密切關係：經研究證明，銅，鈣，鎂，鋅，硒等微量元素與頭髮生長有密切關係，體內這幾種微量元素缺乏，會引起脱髮。
2.失精：指男子性行為過多，精泄過多，陽氣虧損，身體虛弱，無以榮養鬚髮，造成頭髮脱落。
3.憂愁：現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脱髮或突然脱髮。
4.環境污染：人類生活的環境日益惡化，空氣污染，水污染使人大量吸收有毒物質，使機體內分泌系統，免疫系統遭到破壞，破壞頭髮健康，造成頭髮脱落。
5.不良習慣：由於競爭激烈，使中國多少代形成的日出而作，日落而息的習慣徹底被打破，被迫的加班，過多的應酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，據研究夜間12點至2點是長頭髮的時間，生物鐘的破壞，生活節奏被打亂，缺覺失眠，使頭髮得不到正常的養分和休息，積勞成疾，造成脱髮。
6.不良飲食：人們生活水平提高了，飲食結構發生了變化，穀類，青菜類食品減少，脂肪，蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脱髮。
7.養護不當：過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強，質量低劣的洗髮護髮用品，不當燙髮，染髮，洗髮，梳髮，吹髮等均會對頭髮造成傷害，引起脱髮。
