吃什麼治療白頭髮最有效的方法 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回覆烏黑
白髮是歲月的證據,不過如果未到中年已有白頭發的確妨礙眼!到底為什麼會白白頭髮?要知道男女白頭髮生長位置不同,固中且生長位置反映身體不同狀況。但無論如何,頭髮轉白其實都是無可避免的衰老過程,白髮灰髮除了可以通過染髮把白發變黑,也可以透過白頭髮食療延緩白髮生長!
白頭髮食療
根據以上白髮成因,能夠延緩緩白頭髮出現,可以由為身體補充營養出發,這樣可以食物出發,通過食療補充特定維生素。
白髮生長位置不同
舒淇近年多次分享自己的白髮照,她的前額,頭頂也有白頭髮,她打趣該這些都是“智慧飛躍的年代”。白頭髮成因-頭髮變白的原因是因為毛囊黑色素減少,原因可能是與酪氨酸不足,酪氨酸酶活性降低,黑色素合成有障礙等。當然還有其他疾病如白化病,白癜風,甲狀腺功能亢進症,腦垂體相關疾病等),必然白頭髮成還有飲食,遺傳,衰老精神壓力等因素)。最簡單的方法,也就是透過五款食物,補充養分延遲白髮增生。
個白頭髮食療1、小扁豆
頭髮提早變白,有機會因為缺乏維生素B9(又稱維生素M /葉酸),要知道B9對蛋氨酸的生成有關,蛋氨酸正正,扁豆是B9的極好來源,鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。是對髮色相當重要的氨基酸,它還有助於DNA和RNA的生成。
白頭髮食療2、味噌
味噌由發酵大豆製成,含有對固有有益的活酵素。
發酵食物如酸黃瓜,德國酸菜或泡菜等,也被視為能防止頭髮提早變白。
白頭髮食療3、三文魚
魚油是營養補充品中的成分常客,它有助令頭髮減少光澤,也有助於頭髮保持自然顏色。而三文魚中含有硒,有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。
缺乏維生素D也與頭髮提早變白有關,三文魚和其他含姨的魚類含維生素D,Omega-3,蛋白質及其他營養物質,有效預防白髮增生。
白頭髮食療4、海藻
海藻是另一個保持頭髮烏補充亮的祕訣,它具有膠原蛋白的植物。
也含鋅,維生素A,C及β-胡蘿蔔素,有助促進頭髮健康及頭髮生長。
白頭髮食療5、肝臟
實際上它是最能有助預防白髮的食物之一。由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質,包括維生素B9和維生素B12,銅和鐵質。B12要知道隨年齡增長,我們從食物中吸收維生素B12的能力也隨之下降。多吃不同類型的食物,有助延緩白髮生長。
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