頭髮剪太短，或是經常掉髮，對於這些人羣來説，都希望可以讓頭髮快點長長一些，頭髮長一些，多一些，這樣就可以讓自己的造型更完美了，整個人也更自信。那麼，吃什麼頭髮長得快呢?分享幾個生髮護髮的小竅門，一起來學一下吧!
吃什麼頭髮長得快
1.及時的補充鐵質
經過科學研究證實，脱髮的女性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來説及時的補充鐵質可以讓你的頭髮迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭髮長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。
2.補充植物蛋白質
經過研究發現脱髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭髮長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭髮生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3.積極的補碘
人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對於那些頭髮生長不快的人來説可能是由於缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。
怎樣快速生髮並且保養頭髮
一定要及時的給頭髮補充所需要的營養，在平時的時候應該多吃一些對頭髮有好處的食物，而最常見的就是黑芝麻它可以有效的促進頭髮的生長。並且每天的時候也一定要做按摩人體的頭皮，要注意身體上出現的變化，按摩頭皮的話可以有效的促進頭皮部位的血液循環從而對頭髮的生長也是有着一定的好處的，一定要堅持每天早晨跟晚上都要按摩效果才會更加的明顯。現在的社會比較的發達，所以很多人在洗完頭髮後會用吹風機將頭髮吹乾，這種疾病有很多好的方法應對經常性的使用吹風機的話，對人體的頭皮也是有着一定的危害的，在平時的時候只要減少使用吹風機的次數就可以有效的促進頭髮的生長。
