擁有一頭烏黑靚麗的長髮，是最能體現女人温柔、性感的標誌。“他”的夢中情人總是長髮飄飄。然而，頭髮乾枯、分叉、失去光澤，這些問題卻困擾着許多現代女性。尤其是，現代人們染髮、燙髮的頻率增加，頭髮問題就更加日益突出了。如何解決呢？下面為大家介紹幾種食療護髮的常識，是你的秀髮自然健康、從裏到外！
1、食補護髮，由內而外調養才能治標治本
修復受損的秀髮沒有捷徑可走，只有通過由內而外的調養，調整飲食規律才能治標治本，“吃”出一頭健康靚麗的秀髮。
多吃：富含蛋白質、維生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物，補足流失掉的營養，從根本上修護受損的頭髮，讓秀髮逐漸恢復自然健康。
少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，這些食物會讓頭髮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，導致髮質乾枯。
2、物理防曬，隔離紫外線才能遠離傷害
我們的頭髮是非常脆弱的，夏日長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線會破壞頭髮中的胞間質膠結物，令毛鱗片打開或剝落，使頭發變成一堆“枯草”，雖然有眾多護髮產品聲稱可以防紫外線的侵害，但是長時間的暴曬恐怕是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門記得撐開防護傘或戴上一頂時髦的遮陽帽，物理防曬才是最可靠的保護哦。
3、洗護分開，細緻養護才能讓頭髮重現神采
受損秀髮因失去天然膠合質和表層油脂的保護，所以水分或空氣中的濕氣容易滲透進發絲，使髮絲結構膨脹而脆弱。因此只有通過一系列細緻的養護，頭髮的纖維縫隙才能得到充足營養，才能讓頭髮恢復強劍
洗髮時按摩頭髮的時間稍長一點，這樣會刺激頭皮增加血液循環，有助於髮根吸收更多的滋潤成分；洗髮後，使用保濕度高的護髮素或發膜，使特有的滋潤物質能附在頭髮表面，提供一層保護膜，使頭髮所需的水分和養分不會輕易流失；若髮梢出現分叉開裂的現象，及時修剪並使用深層修復潤髮精華素，才能改善頭髮的乾枯、受損情況；覺得頭髮比較乾燥時，則使用多效防護噴霧讓頭髮“喝飽”水分。
