治脱髮最好的方法,脱髮食療這麼簡單!
治脱髮最好的方法,脱髮食療這麼簡單,或許養護頭髮是在太麻煩,那就讓食物幫你拯救髮際線吧!吃這些食物,可以讓你的脱髮情況有所緩解哦!
豆類
經常喝豆漿或者豆腐類等豆類製品可以增加頭髮的光澤、彈力,還可以分叉或斷裂。對於中年男子,經常吃豆類製品、喝豆漿能促進腦神經細胞的新陳代謝,還能預防白髮的生成哦!
蛋白質
鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質,因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2,這些對預防脱髮等都有好處。
海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是,男人過了30歲,體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類食物,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
蔬菜水果
如果頭髮缺乏維生素,就會很沒有光澤。其中維生素B具有促進頭髮生長,使頭髮呈現自然光澤的功效,而維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
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