晚間西紅柿減肥法
下面給大家介紹的是晚間西紅柿減肥法相關問題,如果你還不知道如何用晚間西紅柿減肥法,就來看看下面的內容吧。晚間西紅柿減肥法可是很有效的哦。
Q:用這個方法減肥,真的不必限制三餐也可以嗎?
A:除了晚飯時要加吃西紅柿和番茄汁外,基本保持平時的飲食就可以了。不過要注意不能暴飲暴食、吃得過飽。
Q:有沒有不能和西紅柿一起吃的食物?
A:沒有絕對不行的東西,但晚上吃的時候,最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。
Q:我從小就不愛吃西紅柿,該怎麼辦?
A:的確有不少人不習慣西紅柿那種特有的青澀味道。如果不喜歡,不要勉強自己,可用西紅柿罐頭或番茄醬配著乳酪一起吃。乳酪中富含燃燒脂肪的維生素B6,與西紅柿的減肥效果正好相得益彰,而且保證好吃,也可與香草等一起搭配著吃。
Q:我不擅長做飯,只喝番茄汁可以減肥嗎?
A:可以的。事實上,在“西紅柿專家”唐澤明任教的大學裡,他讓學生挑戰晚間喝番茄汁佐食的減肥法時,20人中有15人體重下降。另外,比起西紅柿來,被加工過的番茄汁含有更多的番茄紅素,非常適合人們飲用。
Q:晚上除了吃西紅柿以外,還需要注意什麼?
A:請養成測量體溫的習慣。體溫36.5度時,代謝率是最好的。另外,如經常輔助以下做法效果更佳:不洗淋浴而儘量選擇泡澡,進行淋巴推拿,定時測量體重,適當輔以運動等。
晚間西紅柿減肥成功不可或缺的因素是儘量保持規律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足,這些日常生活的減肥極為不利。因此有規律地進食三餐,調整好就寢和起床時間,保證充足睡眠,都是“晚間西紅柿減肥法”必不可少的內容。
缺乏這個因素,西紅柿縱有千般好萬般妙也難發揮其魔力。雖說番茄紅素對減少脂肪、擊退多餘氧自由基都有奇效,但萬不能過度依賴它,良好的飲食和作息習慣同樣不可或缺。
特別提醒:
西紅柿是極好的食物,但它偏於涼性,過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應。因此,在晚間食用絕非“ 多多 益善”,適量即可;此外,也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體,解決這個小問題了。
另外,由於西紅柿果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸發生化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃部而引起腹痛。因此,請不要空腹食用。
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