夏季減肥瘦身粥
夏季減肥瘦身粥,喝粥就可以減肥是不是想要了,來看看哪些粥可以減肥吧。夏季減肥瘦身粥大家有空就可以做做,是最好的減肥方法了。
黃豆芝麻粥——美顏瘦身
黃豆芝麻粥
材料:黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉,超市有賣)20克。 做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。 功效:具有補肝腎、潤五臟、滋潤面板,使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥——芳香減脂
銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克 做法:將材料放入鍋內,加水煮粥,粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。 功效:菊花氣味清香,涼爽舒這,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
馬蹄綠豆粥——美膚減肥
馬蹄綠豆粥
材料:馬蹄150克,綠豆100克,冰糖、檸檬適量。 做法:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感新增幾分爽脆,味道甜而不膩。 功效:綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘,美膚減肥。 上述粥方交替選服,消胖減肥之功效尤佳。
薏仁紅薯粥——營養減脂
薏仁紅薯粥
材料:薏仁30克,紅薯300克,糯米100克。 做法:將薏仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。 功效:薏仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食減肥
豆蔻粥
材料:肉豆蔻5-10克,生薑2片,大米50克 做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將大米煮成粥,待熟後加入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降溫後即可服用。 功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。
相關文章
-
夏季減肥瘦身方法,教你夏季減肥技巧
學生會,是青年學生嚮往的優秀集體,倡導和組織自我服務、自我管理、自我教育,開展健康有益、豐富多彩的課外活動和社會服務,努力為同學服務。下面是小編整理的2018學生會文體部工作計劃,歡迎大家參考! 學生會文體部工作計 -
夏季減肥瘦身菜譜
篇一:內科全體護理人員在所領導的支援和幫助下,本著“一切以病人為中心,一切為病人”的服務宗旨,較好的完成了所領導佈置的各項護理工作,完成了本年護理計劃905%以上,現將20xx年工作情況總結如下:一、認真落實各項規章制度1 -
夏季減肥粥的做法
冬瓜粥原創 瘦身男女p新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫熱食服。 炒米減肥粥 一週可瘦3斤 減肥原理 在炒制的過程中,米里所含的澱粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大 -
夏季瘦身粥
拂衣玲瓏桃花面,人走茶涼斑駁朱扉皆舊怨。主要材料:花片珍珠所需工具:尖嘴鉗制作步驟:第1步:把珍珠圈成一個圓。第2步:用銅絲按圖上順序穿過花片。第3步:連線上髮簪。第4步:如圖,做兩段流蘇。第5步:掛好,完成。簡單又粗暴。第6步 -
紅薯減肥法5天減十斤 自制5款減肥瘦身的紅薯餐
紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚,用它們代替米飯,堅持1個月,至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養成份分析:據測定,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此 -
冬季瘦身祕籍 自制減肥茶配方
肥胖是當今的一大問題,對於愛美的女孩子來說肥胖更是一件很不爽的事情,下面由我來為大家介紹下瘦身的最快祕籍。一、薏仁減肥茶材料:荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮步驟:將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰 -
減肥瘦身菜譜方法 適合減肥吃的菜譜家常
魚餌泛指所有能誘魚上鉤的可用物質,主要有真餌和擬餌兩大類,其中真餌是魚可食的動、植物性餌料的通稱,擬餌是指以塑料、金屬等材質製成類似小魚、小蝦、蟲類的小器件,下面來看一看釣魚用什麼魚餌最好吧!一、真餌真餌是魚餌 -
如何自然健康的瘦身 健康瘦身減肥方法
減肥是辦公室白領在茶水間最愛討論的話題之一,同樣在格子間工作,有的人身材一直保持的不錯,有的人卻日間發福。除了每個人運動的差異之外,你最愛吃的零食也許起了決定性的作用。本站小編今天就帶大家去看看那些愛吃零食又 -
快速瘦身減肥祕籍 減肚子贅肉簡單方法
張梓琳,大家會聯想美麗、高貴、女神、優雅等等溢美之詞。作為最美麗的世界小姐,張梓琳擁有無可挑剔的外貌和身材。除了天生的好基因之外,這位美麗的世界小姐在保養上也一定有很多獨特之處。跟著本站小編去探祕張梓琳的 -
男士減肥瘦身方法
男士減肥瘦身方法是越來越多的人在尋找了,這主要是因為現在的男生都不用怎麼運動因此也就越來越胖了。好多都有一個啤酒肚。下面給大家來介紹一個男士減肥瘦身方法,希望可以助你減肥。什麼樣的速度來跑步最合適?不過應當