如何年輕不老 保持年輕的祕訣
不管是25歲還是30歲,總有一些女人擁有與年齡不符的臉龐,有顯老的,也有顯年輕的。怎樣才可以把自己拉到小於實際年齡的人群中呢,本站老師教你5大祕訣。
1,保持身體充足的水分
女人會因缺水而導致肌膚“萎縮”失去光澤,肌膚會失去水嫩彈性。女人必須早晚不間斷為肌膚補充水分,早上一大杯白開水還可以清理腸道,晚上喝水能防止血液過於粘稠。如果有條件,山泉水是最好的,可以補充一些面板所需的微量元素與礦物質。
2,睡眠必須保證時間
女性不僅要保證睡眠的時間跨度,還要保證睡眠的時間點。晚上不能超過11點還不睡,一天要睡夠7個小時。最好的睡眠時間是早晨10點到早上5點,愛美的女士們,確保這段時間你睡著哦。面板是個膽小鬼,只有等你睡著了,才敢大膽的自我修復。
3,沒有任何藉口不吃早餐
早餐很重要,沒有任何理由讓你捨棄它。特別是想要減肥的朋友,不吃早餐只會讓你的減肥計劃廢掉一半。有時候急著上班匆匆忙忙沒時間吃,就記得準備帶個全麥麵包以及一點水果,一杯酸奶到公司。吃好早餐即有助於身體健康,減肥也能達到更好效果哦。
4,最懶減肥莫過於酸奶
酸奶具有許多益處,其實最受女士們歡迎的就是消耗脂肪。一天喝三杯酸奶的人比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪,酸奶中的鈣離子可以加快身體燃燒脂肪,幫助減肥。不過,最好別空腹喝酸奶,會讓效果大打折扣。最好的飲用時間是飯後1小時。
5,晚間清潔非常重要
臨睡前的清潔工作非常重要,如果沒有清潔仔細,會讓衰老加速,面板鬆弛乾枯。在選擇潔面產品時要選擇少香料無酒精刺激的潔面產品。油性面板可以採用面刷等小工具;乾性肌膚的女士不要選擇泡沫豐富的產品,會讓你更幹。
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