女性夏季護膚不可錯過的食物和水果
對於女性來說,一年四季都需要護膚,這樣才有效果,特別是對於夏天來說。那麼女性夏季護膚吃什麼食物好呢?下面一起來看下。女性在夏天吃什麼可以護膚呢?女性在夏天很容易出現各種不同的面板不適症狀,想要緩解這些症狀就可以試試飲食方案。下面小編就來為大家介紹一下夏天護膚究竟要吃些什麼好吧!
夏天護膚吃什麼食物好?
1.堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
2.魚類:科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使面板出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
3.番茄:這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
4.豆漿:豆漿所含植物性蛋白質,不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。
女性夏季護膚不可錯過這些食物,夏天護膚吃什麼水果好?
1.蘋果:蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2.柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
3.鱷梨:鱷梨又名牛油果,是一種營養價值非常高的水果,特別含有豐富的維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。同時,鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化面板,也是一種非常溫和而高效的保溼劑。與其他植物油相比,它的組成與天然皮脂膜的結構很相似,所以能即刻修復面板受損部位,預防水分流失。它的性質非常溫和,且具有潤而不膩容易吸收的特點,牛油果油可以安全用在眼脣部等敏感脆弱部位。
4.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
5.黑加侖子:黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質、豐富礦物質及特殊芳香成分,能清潔並喚醒疲倦的肌膚,促進肌肉的興奮,使肌膚光彩立現。
6.芭樂:大家以為酸的東西,維生素C一定高,那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍,並且含豐富礦物質,營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感,熱量卻低,不只對面板有幫助,對減肥中的人也是不錯的食物。這麼好的水果,下次罵人不要再用“芭樂”了!
相關文章
-
常見養顏護膚食物 愛美女性千萬別錯過
1、橙子在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者 -
夏季清熱降火的食物 夏天護膚多吃降火食物
很多人冬天面板好好的,一到夏天不是太容易出油、就是毛孔粗大,加上熱毒的太陽一晒,面板粗黑角質增生,汗水和油脂,加上臉上的防晒霜、隔離霜、彩妝融合一氣,就成了一觸即發的活火山了,隨時都可能會冒出個痘痘,要不就成了敏感疹 -
面板過敏吃什麼最好 面板過敏有益的食物水果大全
面對令人痛苦的面板過敏,我們可以從日常生活中多食用一些對面板有益的食品,起到保護面板的作用。面板過敏吃什麼最好呢?有針對面板過敏的食療方案嗎?吃什麼水果對面板過敏的患者有幫助呢?下面就具體來看看吧!面板過敏吃 -
水果的護膚功效與作用 10種食物媲美頂級護膚品
清朝服飾圖片大全—蝶戀花紋氅衣、滿族服裝: 清代紅地彩繡蝶戀花紋氅衣,高138cm,寬196cm;中國嘉德2013年秋拍會“錦繡瓊琚—玉器織繡服飾”專場,成交價161,000元。紅緞地氅衣款式為圓領,右衽,捻襟,平袖,左右開裾至腋下,開裾頂 -
吃什麼能讓面板變白 不容錯過的幾款美白食物
吃什麼能讓面板變白?美白很多女生經常討論的話題,誰不想讓自己白一點顏值更高一點呢?日常中想美白除了美白護膚品,和正確的防晒之外,其實食療也是改善面板的一個關鍵點,本站小編為你分享幾款讓你面板變白的食物,適量吃有助於 -
美容護膚食物有哪些 最適合秋天吃的養顏護膚食物
秋季護膚要吃什麼?吃的多不如吃的巧,養顏護膚只要吃對了食物,就讓你由內而外美起來!最適合秋天吃的養顏護膚食物彩虹裡小編推薦:女人美容養顏要喝這10種茶一、魚肉:肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的面板,沒什麼比吃魚肉 -
秋天吃什麼水果好 秋季護膚必不可少的水果
一到秋天,空氣中水分減少,暴露在空氣中的面板會因為缺水而出現緊繃、脫皮甚至乾裂的現象。尤其是敏感肌膚的MM,一換季就會出現面板過敏的現象,臉老是紅紅的,非常難看。這時候除了補水保溼工作要做足,其他的護膚習慣也要進行 -
美容護膚小竅門 冬季美容不容錯過的三大美食
琥珀是遠古時期一種樹脂化石,當樹脂一滴滴滴落下來包裹著植物和動物,然後埋入地下,經過千萬年的變化後,形成了我們所見到的琥珀化石。這些琥珀化石讓我們可以瞭解到千萬年前的某一個瞬間,從而讓我們通過這種神祕的寶石洞悉 -
秋季護膚技巧 秋季護膚7種水果必不可少
下面是小編整理的社群黨建第一季度工作總結,希望您喜歡,上公文站,發現學習。社群黨建第一季度工作總結一20xx年第一季度即將結束,現將新村街道第一季度黨建工作做如下小結:一、新春伊始,黨工委領導班子成員協社群黨委成員 -
吃什麼對面板好 夏季美容護膚食物
蔬菜水果一直是美容必不可少的食物,不僅能夠提供人體所需要的成分,還能煥光面板光彩。今天彩虹裡小編為您推薦夏季美容護膚的幾大食物,大家一起來看看吧。1、豆漿。豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、異黃酮、