食療補充頭髮需要的營養素
只有充足的營養,頭髮才會健康秀麗。那麼,頭髮需要哪些營養物質呢? 一般說,含有維生素,蛋白質的物質能促進頭髮的生長。為此,平時要多吃些含有蛋白質,維生素多的食物如蛋類,瘦肉類及水果,新鮮蔬菜。魚類,殼類,橄欖油和堅果類乾果(如核桃),也有改善頭髮組織,增強頭髮彈***和光澤的功能。 如果頭髮黃而分叉,除因為體力和精力過度消耗之外,還由於吃甜食過多,糖分過剩引起。因此,需要多吃海帶,紫菜,豆類,牛奶,鮮蛋,綠葉蔬菜和水果等,還有動物肝臟,瘦肉,芹菜,蘑菇,柑橘等也可以適當多吃些。 如果頭髮乾燥,無光澤,容易折斷,應多吃些植物油和含蛋白質,維生素A及含碘的食物。 如果頭髮
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