吃什麼能讓頭髮變多?減少脫髮必吃的食物
都市人壓力大,不少人都正在面對脫髮問題。每天起床梳洗,看到地上或浴缸上遍佈的髮絲,的確令人不寒而慄!不想頭發變得越來越稀少,原來可以從飲食習慣入手,好好打好基礎,才能真正保護自己的秀髮。
1. 黑豆
黑豆屬性平味甘,具有補腎的功效,對於因肝腎虛弱所引致的脫髮問題甚有幫助。多食用黑豆,更可令頭髮變得烏黑有光澤,原因是因為黑豆含有的” 半胱氨酸”能補充頭髮所需的蛋白質,加強頭髮的營養健康。
2. 黑芝麻
相信大家都聽過,多吃芝麻糊可以令頭髮更烏黑亮麗,但又知不知道當中的原因呢?原來黑芝麻含有的卵磷脂和不飽和脂肪酸對於頭髮細胞生長十分重要,能夠啟用維他命E,促進新陳代謝,令頭皮時刻保持健康。
3. 海藻
海藻含有大量促進頭髮生長的維生素,如鈣、碘、硫、鋅、鐵等,是頭髮中的角蛋白質層組成的重要推手。
4. 枸杞
對於枸杞,我們的認知可能停留在它明目的功效上,想不到它原來對於治療脫髮亦相當有益處!用枸杞泡水飲用,可促進細胞新陳代謝的速度,加強頭髮的生長。
5. 松子
松子中含有的油脂有助改善白髮及脫髮問題,特別是產後的女性,生產期間營養流失較快較大,頭髮因此變得枯燥,食用松子可以滋潤頭髮,當中的維他命A及E可以收緊頭皮毛孔,令髮質變得健康。
6. 綠茶
血液中的DHT濃度過高是導致脫髮的元凶之一,而綠茶中含有的茶多酚有助抑制DHT上升,防止脫髮。此外,綠茶當中的單寧酸可以擴大毛細血管,防止其破裂出血,促進頭皮的血液迴圈。
7. 蘋果
當出現脫髮問題,可能意味著你的身體缺少了「鋅」這種營養素,令荷爾蒙失調,削弱頭髮毛囊生長的能力,多吃蘋果便可補充這方面的需要。
8. 核桃
核桃的營養成分主要是維他命E及B1,它們的功用是促進血液迴圈及頭髮生長,防止頭皮的老化。此外,核桃中的不飽和脂肪酸和礦物質對改善新陳代謝緩慢引致的脫髮問題特別有效。
9. 石榴
石榴籽中含有豐富的維他命C,幫助頭髮良好生長,防止斷裂,並且促進頭皮的天然膠原蛋白的合成,令頭皮保持彈性,每天飲用一杯石榴汁便可補充足夠的營養。
10. 松葉
松葉中含有多項營養素,包括維他命A、C和K,另有葉綠素及鈣,有效防止防止脫髮,同時促進膽汁分泌,保持肝臟健康。韓國著名洗髮品牌「呂」的產品中便有這種護髮成分,可見它的用處。
從上述的10種食物可見,它們大多補肝補腎,原因是當兩者氣血不足,便容易降低血液迴圈的速度,令營養無法到達頭皮根部,造成脫髮。因此,除多吃上述食身補身外,亦應早睡早起,保持充足睡眠,讓肝腎得以休息,才能遏止脫髮問題。
相關文章
-
脫髮應該多吃什麼食物 適合脫髮吃的食物
【篇一】我於20**年*月*日成為駕校的試用員工,到今天已近4個月了。4個月中,在業務主管和同事們的大力支援和幫助下,本人認真學習,嚴格履行工作責任,在工作期間,較好地完成了本職工作任務。現將工作總結如下,希望大家提出寶貴 -
經常掉頭髮吃什麼好?原來多吃這幾種食物可以護髮防脫
人們每天梳頭時,都要掉一些頭髮,這是新陳代謝現象,平均每天掉幾十根頭髮是正常的。早春和秋末季節,女性由於荷爾蒙的分泌,生理狀況不易保持平衡,有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況,脫髮遠遠大於此數,就應引起 -
溢脂性脫髮吃什麼好?多吃這幾種食物幫你遠離掉髮
因為不同的脫髮的型,所以要想解決這個問題,一定要根據自己的實際情況入手,對症下藥才能得到最佳的治療效果。溢脂性脫髮屬於油脂分泌過多造成的脫髮,那麼,溢脂性脫髮吃什麼好呢?趕緊跟著小編一起來看看!溢脂性脫髮吃什麼好 -
吃什麼食物可能減少掉頭髮 六種水果防止脫髮
水果不僅有美容作用,同樣對頭髮也起著舉足輕重的作用,很不可思議吧,多吃水果也能改善髮質,防止掉頭髮,那掉頭髮吃什麼水果好呢,一起看看本站小編盤點各種水果的好處吧!金橘金橘中富含大量的維他命C,具有刺激頭皮新陳代謝的作用 -
夏季吃多吃6種食物對頭髮好 頭髮變白吃什麼好
說起白頭髮,很多人都會覺得長白頭髮那是因為年紀大了,但是現在不少的年輕人也開始張白頭髮了!現代生活中的壓力越來越大,造成了很多年輕人白頭髮越來越多。除了真正的隨著年齡增長的生理白髮自然生成之外。還有許多壞習慣 -
面板瘙癢不能吃什麼食物 這些食物會讓你越吃越癢
面板瘙癢不能吃什么食物面板瘙癢不能吃辛辣刺激的食物太過辛辣的食物,或者有刺激性的食物,面板瘙癢的人都不能吃,因為這類食物會刺激面板瘙癢感加重。過於辛辣的食物吃了之後一般會導致身體發熱,體溫升高,這樣反而會刺激皮 -
吃什麼食物頭髮變黑 多吃這幾種食物頭髮又黑又亮
現在的人們除了存在掉髮多的困擾之外,很多年輕人也開始長白頭髮了,一頭黑髮中夾雜幾根白髮,顯得尤為明顯。那麼,日常中吃什麼食物可以讓頭髮變黑呢?怎麼預防白髮的產生?如果你想要讓頭髮變得又黑又亮,不妨接著往下看吧!吃 -
吃什麼對脫髮有好處 吃什麼食物能防止脫髮
吃什麼食物防脫髮?可有效治療脫髮的方法有哪些?脫髮不管對男人還是女人來說都是一大困擾,今天本站小編就為你解決這一大煩惱,下面就為你揭曉治療脫髮的方法。想要治療脫髮食療方法與按摩方法缺一不可。吃什麼食物防脫髮 -
脫髮掉髮吃什麼食物好 這麼吃減少掉髮更健康
1、走遍千山萬水,看過潮起潮落,歷經風吹雨打,嚐盡酸甜苦辣,始終覺得您的懷抱最溫暖!不論我走多遠,心中永遠眷戀。祝媽媽母親節快樂! 2、正值五月,鳥語花香,陽光明媚,宛若母親。溫暖的陽光,是您的愛撫,舒適愜意;沁脾的花香,是您的叮 -
秋天脫髮吃什麼好 秋季防脫髮必吃十類食物
這是一個有點設計感但是並不難做的裙子wDIY手殘黨娃衣製作需要準備的材料和工具:棉布、所需工具:剪刀、針線、尺子。手殘黨娃衣手工DIY步驟方法:第1步:這是紙樣1第2步:這是紙樣2;把上述紙樣一次剪下來,對在布上,把布剪下第3步