頭髮變白的主要原因是什麼 除了遺傳外還有這三大原因
通常來說,亞洲人的髮色都是黑色的,黑頭髮與黃面板是標配,但是隨著年紀的增長,頭髮越來越白,而且有的還會出現少年白,黑髮中夾雜白髮等特殊情況。那麼,頭發變白的主要原因是什麼?白頭多要怎麼辦?一起來了解看看吧!
頭髮變白的原因1、遺傳或疾病因素
白髮的出現,與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見於某些綜合徵(如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾並結核並傷寒、梅毒等亦可出現白髮。
對於這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2~4分鐘。可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液迴圈,增強區域性的新陳代謝。
2、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
3、缺乏B族維生素
醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之餘,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
4、工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭髮早白。
如果是工作、生活的壓力太大了我們就需要減壓,每天積極的面對生活,要給自己找樂子,只有這樣我們才能幫助我們有效的減壓,減壓很有必要,精神的疲勞我們需要積極的消除。
芝麻吃多久頭髮才變黑多吃黑芝麻,對於脫髮、白髮是有作用的,但是具體時間是很難確定的,一般都是要長期吃的。平時注意避免過度的熬夜和精神壓力,每天堅持按摩頭皮10-15分鐘,可以促進血液迴圈,治療脫髮、頭髮早白、頭髮乾枯,促進新發生長。保持飲食營養均衡,多吃些含維生素、礦物質、蛋白質高的食品。如:水果、蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。
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