掉頭髮吃什麼好 有助於預防和治療脫髮的食物
“忙碌、壓力”是對現代生活最貼切的寫照,社會的進步在給人們帶來生活品質提升的同時,也無形中奪走了一些東西。尤其是對於哪些奔走在大城市的年輕人來說,每天要承受著來自家庭、社會和工作多重壓力,也使得每天的生活在忙碌與焦躁中渡過。也正是由於這些因素,使得很多人出現了經常掉頭髮的現象。那麼,經常掉頭髮吃什麼好嗎?
關於經常掉頭髮吃什麼好的問題,小編特為發友們整理出三個最經典的“食療寶典”,(很多發友試過之後都說好哦~ps:一般人,我不告訴他)。
脫髮建議多吃鐵質食物,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
1.醋泡黑豆
經常掉頭髮吃什麼好?答案是“醋泡黑豆”。這可不是小編胡亂說的啊,這可是國家最權威的央視的一期養生節目中推薦的良方哦。據說經常吃醋泡黑豆的人,不僅能黑髮、生髮,而且還越吃越長壽哦。醫學上認為,黑豆有天然抑制激素的功能,是公認的“生髮之王”。
2.雜糧粥
在好頭髮往期的文章中,關於吃雜糧粥治脫髮的方法還被作為特別推薦。文章發出後,不少發友也照著去做,結果真是令人大喜。很多發友通過長期堅持吃雜糧粥的方法,確實是長出了不少頭髮,不但如此,很多發友原來的想一些便祕、內分泌紊亂的毛病也都得到了解決。所以,經常掉頭髮吃什麼好?每天一碗雜糧粥,不但頭髮長出來了,連身體也跟著棒棒噠。
3.堅果類食物
經常掉頭髮吃什麼好?堅果類食物具備很好的生髮功能。而在眾多的堅果類食物中,核桃是最為理想的食物品種了。在營養成分上,堅果類食物低脂肪、高營養,富含維生素E等,每天吃一些堅果,頭髮的營養也會加強。
小編在文章中講了經常掉頭髮吃什麼好的問題,其實,在頭髮的養護過程中不僅要關注吃什麼食物好,也要對一些對頭髮不好的食物忌口。對於一些辛辣刺激的食物和一些油膩的食物,發友們都要然道而行。當然,除此之外,戒菸戒酒也是十分必要的。想要擁有好頭髮就要從好的生活習慣開始。
1.平時要生活作息有規律,保證充足的睡眠,保持心情愉快。治療脫髮的時候,一定要注意對脫髮的護理,尤其是要養成一個良好的作息習慣,早睡早起,勞逸結合並避免熬夜等,只有各方面相互協同作用,才能夠比較全面的將脫髮的問題解決。
2.可經常梳頭,可用中藥本草御發湯治療,促進頭部的血液迴圈會讓頭髮長的快一點。適量補充維生素E,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂使毛髮生長,平時可以在平時膳食中多吃黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等。
3.攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人,頭皮都已硬化,因此,上述的食物有助於軟化頭皮。
4.注意補充植物蛋白,如大豆、黑芝麻、玉米等,還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物,平時更要注意碘質的吸收,就要多吃海帶、紫菜等食品,有利於頭髮健美。注意個人衛生,勤洗頭。建議:
(1)常常坐在電腦前也會引起脫髮,建議平時可以減少坐在電腦前的時間,避免電腦輻射對人體造成的傷害。
(2)過度的減肥也會造成脫髮,減肥會影響頭皮的營養吸收,導致頭皮營養不夠而引起的脫髮,所以不建議節食減肥。推薦使用繕絲源絲沐精華液來防治脫髮,堅持使用就好了。
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