夏季为什么要喝运动饮料
夏季为什么要喝运动饮料 夏天气温走高,日平均气温都在35℃以上,再加上剧烈的运动,人体内会产生大量的热量,机体主要通过排汗以达到散热的目的。汗液的主要成分是水,还含有少量的钾、钠、钙、镁等无机盐。在体内水分流失较多的情况下,如果不即使进行补充就会引起水分不足,而水分不足会使体内温度升高,加重心血管系统的工作负担,妨碍体温调节,降低运动能力。同时钠离子和氯离子的流失,会影响人体适时调节体液和温度等生理变化,这个时候,光是喝水解决不了问题,因为水是低渗透压的,大量饮用会稀释血液中的电解质,而体内电解质不平衡就会导致衰竭的症状,出现头晕、恶心,全身无力,医学上也称水中毒。 出汗后适合饮用的是含糖量5%以下,并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。一般运动饮料中水分含量在90%左右,躺分含量8~12%,无机盐含量为1.6%左右,维生素的含量为0.2%左右。这些成分与人体体液相似,饮用后能更迅速地被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(即盐分),使体液达到平衡状态。在补充人体机能的同时,还有助于细胞维持有氧氧化,即使在大运动量时也会减少乳酸产生,减轻运动时人体的心脏负担,对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都大有好处。
相關文章
-
夏季运动饮料
昨天又把这个坠子改了下,正好比较一下2种包宝石法的优缺点主要材料:铜丝石头所需工具:钳子剪钳锤子制作步骤:第1步:工具第2步:3根线,花的在两边,光线在中间,不需要全部绕上,绕出重点部位就行。第3步:如左图上下左右4个点都缠好了 -
夏季喝什么饮料好
夏季喝什么饮料好?夏季大家都会喝很多饮料,那么夏季喝什么饮料好呢,好象并不是所有的饮料都适合夏季喝吧。凉茶 凉茶具有中药的四气五味,暑热耗气伤津,因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有 -
市场主要运动饮料产品一览
市场主要运动饮料产品一览 激活活性维生素水饮品(杭州娃哈哈集团) 宝矿力水特电解质补充饮料(天津大冢饮料公司) 佳得乐运动饮料(上海波蜜食品公司) 脉动维生素饮料(广东乐百氏公司) 力水运动饮料(上海锦江麒麟饮料食品公司 -
夏季运动防晒的必要性 运动族夏季如何防晒护肤
虾虎鱼能长到1厘米左右,不过也有一些个别的长到20厘米。这种鱼的体型不大,种类很多,寿命不算长,食性也比较杂,人工饲养的不多。它在野外一般生活在浅海环境,喜欢在近岸潮间带以及珊瑚礁地区捕食,也有的在海水和河口附近,少数 -
喝什么可以祛斑 6种美味的饮料
对于深受“斑”烦恼的MM来说,怎么祛斑是最关注问题。现在不要再烦恼了,彩虹里小编推荐6种美味的饮料,让你不知不觉喝掉色斑,喝出美白哦。推荐阅读:祛斑要吃什么女人美容食谱 6款美白祛斑粥喝什么可以祛斑:蔬果汁:胡萝卜、芹 -
喝什么能美白 你想不到的4种饮料
上半年,在院党组和分管院长的正确领导下,在本院各部门的大力支持下,我庭紧密结合“人民法官为人民”和“创业服务年”主题实践活动,围绕深入推进“社会矛盾化解、社会管理创新、公正廉洁执法”三项重点工作的要求,能动司法 -
夏季常喝降温饮品做法
健康的身体是离不开日常饮食的,我们平时在生活中一定要多吃新鲜和口感好的食物,所以在购买的时候就要多花一些小心思仔细的挑选才可以,其中什么样的橙子好是很多人都想了解的,下面一起看一下吧!橙子是现在的应季水果,水分充 -
夏天要炫腹 运动健身什么发型最时尚
拥有完美身材是一个女生最大的梦想之一,但是现在吃货当道,要想成为一个有马甲线并不是一件容易的事,健身需要坚持,希望决定健身的女生最后都能有所收获,不管收获是好的身材,或者是收获同健身房的小鲜肉,都非常值得。今天跟大 -
做运动不一定要扎马尾 适合运动的编发推荐
做运动不一定要扎马尾,今天小编就推荐几款适合运动的编发女生去做运动最苦恼的事,大概是应不应该化妆、穿甚么的运动衣或束甚么的发型,毕竟做运动也不应带着颓废的一面外出!去做运动时,除了马尾造型,其实也可以打造以下的3 -
运动短裤搭配什么上衣 轻运动更时尚
运动短裤搭配什么上衣更好看?运动短裤是比较适合帅气干练的造型使用的,如果你有运动短裤,就赶紧看看与之相配的连衣裙时尚搭配上衣吧。运动短裤搭配什么上衣?花色斑点的运动短裤,这种运动短裤有一阵子非常,在淘宝上也很热销