夏季减肥瘦身粥
夏季减肥瘦身粥,喝粥就可以减肥是不是想要了,来看看哪些粥可以减肥吧。夏季减肥瘦身粥大家有空就可以做做,是最好的减肥方法了。
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
黄豆芝麻粥
材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。 做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
银耳菊花粥——芳香减脂
银耳菊花粥
材料:银耳、菊花各10克,糯米60克 做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。 功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。
马蹄绿豆粥——美肤减肥
马蹄绿豆粥
材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。 做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。 功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。 上述粥方交替选服,消胖减肥之功效尤佳。
薏仁红薯粥——营养减脂
薏仁红薯粥
材料:薏仁30克,红薯300克,糯米100克。 做法:将薏仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。 功效:薏仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食减肥
豆蔻粥
材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克 做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。 功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。
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