去头屑的最佳方法
去头屑的最佳方法中国健康教育协会头皮健康研究中心的王朝刚教授提出两大要求:坚持使用优质的去屑洗发水和在头屑没有得到完全控制前,不用非去屑洗发水。
去屑效果的好坏主要取决于去屑洗发水优质与否。首先,必须含有高效安全的去屑活性因子,其次是去屑活性因子能在有效条件下传送到头皮。
据王教授介绍,目前广泛使用的去屑技术主要有以下几种:微生物抑制法,如ZPT;抑制细胞生长法;促使角质层分离法。同时,对头发的养护也同样重要。
可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
(2)多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
(3)少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的饔谩9视ι俪曰虿怀岳苯贰⒔孳浴⑸?小⑸?狻⒕萍昂?埔?系取?
(4)少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。 意碱性食物的摄入。科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物, 其实,头皮屑多和头皮痒的现象司空见惯,甚至很少有人把它当一回事。不过当你的头皮屑如雪花般经常大量脱落在双肩上时,颇影响美观,往往让人感到不悦,此时此刻头皮屑增多给人带来的烦恼,再也不能忽视它了。 头皮屑实际上是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起,干了以后就变成了头皮屑,或者是皮脂虽少但因角质细胞异常增生,亦会变成头皮屑,用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑。 有不少头皮屑多、头皮痒的人往往弄不清其原因,他们索性根据广告,去市场上购置了宣传得神乎其神的抗头皮屑香波,结果回家一试暂能使头皮屑多头皮搔痒的症状消失了,然而经过一段时间很快又会东山再起,好景不长。 这是为什么,又该如何纠治呢?
事实上,头皮屑兴许只是些来自喷发胶的剩之物或洗发剂积累下来的片状物。如属于这种情况,只需费点事每天进行梳理,再加上常洗头就行。在洗头前,最好还要给点油基调节剂随后即用酸性洗发剂进行漂洗,其效果会更佳。当皮脂腺分泌过剩时常会发展为皮脂溢出性皮炎。遇此情况,头皮屑便会源源不断地产生,可以说头皮屑乃是脂溢性皮炎的轻度症状。 从现代病因学的角度来看,头皮屑过多又是由一种叫糠秕孢子菌的真菌异常繁殖引起的。因此,一旦出现头皮脱屑与瘙痒时不妨使用能清除糠秕孢子菌的药物,可望有效地拟制头皮症状地进一步发展。
头皮屑过多,头皮瘙痒的症状还可能由于一个人常处于精神紧张状态,受情感困扰所致。尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪,不妨拓宽交往的范围,乐观地看待事情,最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,摆脱心理上的失衡。 此外许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关,因此调节饮食结构,改善营养状况,每天口服适量的维生素B和维生素E,再加上50至200微克硒元素,这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。
实践表明,要消除头皮屑,还应重视从外部进行纠治。譬如每天可用蓖麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果,或用一些混合物按揉头皮其效果亦颇佳,比如蓖麻油与醋各一半相混合;醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释;硼砂甘油各一茶匙与四分之一杯蒸馏水相混合。 据国外美容美发书刊介绍,洗发前可将凡士林或橄榄油揉进头发内,让其渗透5分钟,然后再漂洗及洗发。每次洗发后用芹菜籽、迷迭香、薄荷或冬青制作的浓茶作最后的漂洗。在两次洗发之间还可用玉米粉或麦麸揉擦头发再洗净,可使头皮上的头屑问题得以满意解决。
此外也可专门选用相宜的洗发水或药水去刺激头皮,以阻止皮脂过度分泌或阻止角质细胞异常增殖。另外,还要增加洗头的次数,不要感到头皮屑多了才急于清除或者每当头痒的时候用手搔痒,这样固然可以感到一时痛快,但之后情况可能会更糟。其实洗头的次数并没有固定的标准,通常因人而异。 一般来说,对油性较大的发质来说每周至少要洗两三次,而对于干性头发,每周则洗一两次为宜。 头皮屑在医学上称为“头皮糠疹”、“头部脂漏症”。 其表现可分为干性头屑和油性头屑两种形式
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