针炙减肥和中医减肥方法技巧
针炙减肥和中医减肥是最常用的两种减肥方法,下面给大家介绍了针炙减肥和中医减肥方法技巧,一起来看看如何具体操作针炙减肥和中医减肥的吧,有了这两种方法大家减肥就简单多了.
针炙减肥和中医减肥方法技巧女性中医减肥的几种方法一、饮食减肥篇 想要减肥的女性朋友,首先就要对自己日常的饮食作出控制。一些高热量的食物,特别是零食一定要少吃,最好不吃。这些食物大部分都含有很高的糖分、淀粉或者脂肪。平时要多吃一些水果和蔬菜。在水果中也要挑选一些含糖量低的水果,合理搭配日常饮食。二、针灸拔罐减肥 针灸减肥是通过刺激人体穴位,疏通经络,使血管舒张,使血液循环通畅,促进新陈代谢,调节内分泌。针灸对人体具有双向调节作用,当你的脏腑机能亢进时,针灸可以适当的起到抑制作用。当你的脏腑机能减弱的时候,针灸则可以进行一定的刺激。拔罐则是通过在人体表皮上造成罐内的负气压,拉伸皮下的皮腺和血管,刺激毛细孔张开,排出表皮的垃圾废物,增强血管壁的通透性,以达到促进新陈代谢,调节人体机能的功能。三、综合调理 产生肥胖的原因很多,所以任何一种轻身减肥的方法,不一定适用于所有肥胖者,临床要辨证论治,调理内部的阴阳失调。中医对肥胖的认识早己有记载,灵枢中有逆顺肥瘦等来论述,指出肥胖人的特点是广肩,广腋,广项,多脂,厚皮,并且把肥胖分为膏、脂、肉三型,至今仍为指导中医治疗肥胖症的基础。针灸减肥注意事项 一、适量、适当饮食,合理安排饮食结构。中医减肥不同于其他减肥方式,要求节食,相反的要求正常饮食,即有规律性。进行针灸减肥的同时,要远离垃圾食品,例如各种油炸、糖类的食物,尤其要注意。平时要多吃水果和蔬菜,多饮水,利于体内废物的排出。二、针灸减肥切忌图快。传统中医的针灸减肥,是一个循序渐进过程,是通过调理人体机能,促进新陈代谢来进行减肥的。所以不要指望扎几针就会变瘦,那样还不如去吃减肥药或者抽脂,但那些减肥方式即不健康又容易反弹,得不偿失。所以在做针灸减肥的时候,要保持一个良好的心态和耐心。 三、有些患者可能在针灸减肥的过程中会出现一些不良反应,例如厌食、排泄频繁、饮水次数增多等等。这些都属于针灸治疗肥胖过程中的正常现象。针灸可以通过穴位起到一定的抑制食欲的作用,疏通经络,调理排泄系统,加快新陈代谢,所以会有以上现象的发生,当针灸一段时间之后,人体就会进入一个良性循环。 四、适当的运动可以帮助你更快的瘦下来。在针灸减肥的过程中,你可以每天做一些适当的运动,例如散布和慢跑。特别是晚饭之后进行,效果更佳。相關文章
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