春天女人如何排毒

春天女人如何排毒，简单操作可供借鉴的方法有哪些呢？我们一起来看看专家的意见吧。

第一步肺部排毒 肺脏是易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有毒物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

排毒措施：掌握正确的呼吸方法。这要通过练习才能掌握：采取直立站姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行得是否得当。两眼闭合，用口缓慢的吸气，然后用鼻做腹式深呼气，每次重复做5回。呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且可以对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

第二步肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

排毒措施：把握好喝水排毒的时间，很多女性都知道充分饮水的重要性，但是具体什么时间喝最好却不一定明白。一天中有3个时间喝水会更有利于排毒：早晨起床时喝水，既可补水，又促进毒素的排出；下午3：00左右，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水；晚上9：00，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。掌握好喝水的时间，会让身体排毒事半功倍。

第三部通便排毒 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚（一种有机化合物）等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

排毒措施：保持大便通畅。早晨起来若不及时通便，人体就会吸收肠道中更多的毒素损害健康。建议女性平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

第四步肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

排毒措施：适合的运动也排毒。春天是养肝的最好时节，要保持肝脏的舒展，最值得提倡的就是运动了这里提倡一种快走的运动方法：我们每天都要走路，只需要走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。建议每天至少快步走30分钟，辅以一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。