夏季減肥瘦身粥
夏季減肥瘦身粥,喝粥就可以減肥是不是想要了,來看看哪些粥可以減肥吧。夏季減肥瘦身粥大家有空就可以做做,是最好的減肥方法了。
黃豆芝麻粥——美顏瘦身
黃豆芝麻粥
材料:黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉,超市有賣)20克。 做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。 功效:具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚,使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥——芳香減脂
銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克 做法:將材料放入鍋內,加水煮粥,粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。 功效:菊花氣味清香,涼爽舒這,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
馬蹄綠豆粥——美膚減肥
馬蹄綠豆粥
材料:馬蹄150克,綠豆100克,冰糖、檸檬適量。 做法:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。 功效:綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘,美膚減肥。 上述粥方交替選服,消胖減肥之功效尤佳。
薏仁紅薯粥——營養減脂
薏仁紅薯粥
材料:薏仁30克,紅薯300克,糯米100克。 做法:將薏仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。 功效:薏仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食減肥
豆蔻粥
材料:肉豆蔻5-10克,生薑2片,大米50克 做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將大米煮成粥,待熟後加入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降温後即可服用。 功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。
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