吃什麼美白皮膚最快 吃什麼水果可以美白
人人都希望自己是白富美,那麼首先要改變的就是自己的白,要變白那也是超級的不容易,來看看吃什麼可以美白祛斑:
1、草莓
草莓中含有豐富的維生素A和鉀,並含多種果酸、維生素及礦物質等,具有增白和滋潤保濕的功效,可增強皮膚彈性,對頭髮的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也都加入了草莓的成分,適合於任何膚質。
2、橘子
橘子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用於護膚品和化粧品中,尤其是橘皮中的維生素C含量特別高,因此在很多地區,人們用橘皮泡水喝,以攝取大量的維生素C。另外,橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200~300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
4、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的説法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤,白裏透紅。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質,能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
5、洋葱
洋葱能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。洋葱所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。洋葱中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋葱能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。
美白祛斑的食物就介紹到這裏了,還不趕快來吃這些食物。讓自己變白。
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