每個人都希看自己有一頭秀髮，要做到這一點，必須在日常生活中留意頭髮的護理和保養。 （1）均衡膳食在飲食方面應留意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質、低脂肪食品，多吃水果、蔬菜、蛋白質等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護頭髮的重要因素。 （2）堅持鍛鍊一個身心健康、精神煥發的人，頭髮一定光澤、滑潤。因此要經常進行有規律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，良好的心境。 （3）勤梳頭髮很多人對梳頭的熟悉是由於頭髮亂了才要梳，實在梳頭也是清潔頭髮的一種方式，而且是簡單有效的方法，天天多梳幾次頭，每次緩緩梳刷2～3分鐘，約100次左右。 但染過或燙過的頭髮，梳100下會招致很多不必要的麻煩，應留意。 （4）定時洗髮要保持頭髮健美，就必須定時洗髮，一樣普通來説每週洗1～2次，但也要根據每個人的頭髮***質具體把握。 （5）勤修剪頭髮頭髮長到一定長度後，假如不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且輕易顯現湧現頭髮分叉，影響頭髮的健美。 頭髮是非也男女有別，現在很多男***也留長髮，這不論從美髮或護髮來説都不可取，因此，提倡勤剪頭髮，男***應留短髮。 （6）洗頭禁忌禁忌用過熱或過冷的水洗頭；禁忌用鹼***強的肥皂和洗衣粉洗頭；禁忌燙髮次數過多過頻；禁忌頭髮化粧品使用過多、過亂。
