女人煮什么汤补血养颜 九款有利于美容养颜的自制美汤
①燕麦水果牛奶汁
[原料配比] 牛奶200毫升,燕麦30克,橙子20克,猕猴桃20克。
[制作方法] ①将橙子去掉外皮,去橙子核。猕猴桃洗净去皮,切块。②牛奶与燕麦混合加热,文火煮沸,冷却后放入水果搅匀即可。
[功能特点] 口感香甜,果香浓郁。燕麦的氨基酸含量很高,并且种类均衡,保湿滋润效果显著,特别适用于干性肌肤。橙子、猕猴桃都含有丰富的维生素C,有滋润肌肤、抗衰老等作用,还能有效地抑制黑色素的生成,防止肌肤水分流失,长时间发挥滋润效果。
②奶油鲫鱼汤
[原料配比] 鲫鱼1条,牛奶200毫升,鲜姜20克,食盐3克,胡椒粉3克,香油、食用油各适量。
[制作方法] ①将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,清洗干净,倒入适量料酒腌制10分钟。鲜姜洗净切片。②炒锅内注入适量植物油,烧热后放入腌制好的鲫鱼,用油稍煎一下,盛出备用。③锅内注入牛奶及适量清水,加热至沸,放入鲫鱼、姜片文火炖煮30分钟,出锅前放入食盐,搅匀;停火后放入胡椒粉、香油即可。
[功能特点] 汤汁白润,奶香浓郁,口感清淡。鲫鱼营养价值高,含有优质的蛋白质,对肌肤的弹性纤维构成能起到很好的强化作用,对早期皱纹有缓解功效。
③奶油牡蛎汤
[原料配比] 牡蛎200克,牛奶200毫升,黄瓜50克,鲜姜20克,食盐2克,胡椒粉2克,清水少量。
[制作方法] ①牡蛎清洗干净。黄瓜洗净,切片。鲜姜洗净切片。②锅内注入牛奶及少量清水、姜片,加热至沸,放入牡蛎,文火煮熟,再放入黄瓜片、食盐,搅匀;停火后撒入胡椒粉即可。
[功能特点] 鲜香、清淡,奶香浓郁。牡蛎肉肥美滑润,含有多种维生素、矿物质,是细腻肌肤、强身壮体的美食,经常食用一点牡蛎牛奶可使肌肤光滑、细嫩。
④木瓜大枣莲子盅
[原料配比] 木瓜30克,大枣4枚,莲子4个,冰糖少量。
[制作方法] ①木瓜去皮、子,洗净切块。大枣、莲子洗净。②将木瓜、大枣、莲子及少量冰糖一同放入炖盅中,再加入适量清水(或牛奶),隔水炖至莲子肉软烂即可。
[功能特点] 口感香甜、软嫩。该补品老少皆宜,经常饮用能让肌肤光泽、清新,有润肤、淡化皱纹、丰胸等功效。
⑤香蕉桃子鲜奶露
[原料配比] 鲜奶200亳升,香蕉半根,鲜桃半个,葡萄干少量。
[制作方法] ①香蕉去皮,切块。鲜桃去皮、核,洗净切块。②将香蕉块、鲜桃块一同放入打浆机中搅碎,并装入干净的容器中,加入牛奶搅匀,再放入少量葡萄干即可。
[功能特点] 香甜可口,冷藏后口感更佳。香蕉含有丰富的维生素、矿物质,且热量低。香蕉有保湿作用,能使肌肤光润细滑,特别适用于干性肌肤。香蕉也是减肥的最佳食品。鲜桃中含有大量的B族维生素和维生素C,可促进血液循环,使面部肤色健康、红润。鲜桃还有保湿、防止色素沉着、预防皱纹等功效。
⑥芒果酸奶露
[原料配比] 芒果200克,芦荟200克,原味酸奶1盒。
[制作方法] ①芒果去皮、核,果肉切块。芦荟去表皮,果肉切块,并放入打浆机中搅碎。②将酸奶与芒果块、芦荟泥混合,搅匀,即可食用。
[功能特点] 香甜可口。芒果含有丰富的维生素A,可防止皮肤粗糙干涩,令肌肤富有弹性,延缓皱纹生成。芦荟中的营养成分具有保湿功能,可保持肌肤柔润、光滑、富有弹性,并延缓皱纹生成。特别适用于干性肌肤。
⑦美肤猪蹄
[原料配比] 猪蹄1个,花生30克,大枣10克,料酒10毫升,食醋10毫升,大料5克,食盐4克,葱、鲜姜、清水各适量。
[制作方法] ①将猪蹄洗净,切成4瓣,放入沸水中烫洗,捞出备用。葱洗净,切段。鲜姜洗净,切片。②锅内注入适量清水,放入烫洗好的猪蹄,加入料酒、食醋、大料,大火煮沸,小火炖煮2小时后,再放入花生、大枣、食盐,炖煮至猪蹄软烂即可。
[功能特点] 软烂鲜香,色泽白润。猪手中的弹性蛋白丰富,它能使皮肤的弹性增加,预防皱纹的生成,使皮肤娇嫩细腻。
⑧玉米胡萝卜汁
[原料配比] 玉米粒100克,胡萝卜100克,奶油20克,水适量。
[制作方法] ①玉米粒清洗干净备用。胡萝卜去掉表皮,洗净切片。②将玉米粒、胡萝卜片、奶油及适量清水,一同放入干净的锅内煮沸至熟,冷却后放入打浆机中打浆,然后倒入杯中饮用,冷饮或热饮均可。
[功能特点] 有淡淡的甜味,奶香浓郁。玉米中B族维生素丰富,还含有维生素E,是美容护肤、延缓衰老、抗眼睛老化的佳品。胡萝卜有“光明天使”“美肤食品”的美誉,常食胡萝卜及其制品,既可强身健体,又可使皮肤红润、细腻、有光泽。
⑨薏仁芝麻奶
[原料配比] 牛奶200毫升,薏苡仁粉20克,芝麻10克,蜂蜜少量。
[制作方法] ①芝麻炒熟备用。②将牛奶与薏苡仁粉混合,文火加热,不断搅拌至沸,停火后撒入芝麻,稍冷却加入蜂蜜搅匀即可。
[功能特点] 微甜、奶香浓郁。薏苡仁主要成分为蛋白质、B族维生素等,常食用可保持人体皮肤光泽、细腻,能淡化色斑,对紫外线有吸收能力等。黑芝麻中维生素E丰富,可延缓衰老,保持皮肤柔嫩、有弹性。
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