女人这样吃醋能白能减肥 日常护肤小知识
1、苹果醋
材料:苹果、白醋、冰糖
做法:将苹果洗净,晾干表面的水分,把洗干净的苹果切开,去核,再切成厚片,按一层苹果一层冰糖的方式将它们放入干净的玻璃瓶中,然后倒入纯米醋。盖上盖子,密封后放置于阴凉处三个月以上。泡好后将苹果捞出,将苹果醋装入玻璃瓶中保存,饮用时加水稀释 。
功效:苹果酸可直接参与人体代谢,被人体直接吸收,实现短时间内向肌体提供能量,消除疲劳,起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用,同时苹果酸容易使人产生饱感,并延迟胃的排空,可有效预防肥胖和减肥。且不能被消化液所消化,所以能够有效的排出体内毒素。了解更多新发型加薇信:topyy22 教你自己弄发型!
2、葡萄醋
材料:葡萄、砂糖
做法:葡萄洗过晾干,并将酒曲捣碎。葡萄连梗带皮捏碎,与砂糖混合放入罐中,把罐子盖好,天热只需一星期,天冷两星期,即可变成葡萄香槟。加冷开水至罐中,约八到九分满,每天打开来搅拌,约两星期就可成为葡萄醋。
功效:水果醋能改变身体的酸碱度,加速新陈代谢,有利于减肥的,但是也不能喝太多,否则伤胃。
如果你坚持瑜伽,娇好的容貌,苗条的体态和始终纯真的心就能一直跟随你到老,今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作,按照正确顺序做,保你越做越瘦!
【1婴儿式】
功用:坐稳脚后跟往前趴下,上半身像纸一样往前拉,呼吸频率保持吸3秒,吐4秒,并视个人状态做调整,注意非完全呈现休息状态,上臂要出力尽量离开地面。
Step1
跪坐,臀部坐脚后跟,双脚大拇指交叠,深吸一口气后,保持背部挺直。
Step2
吐气,上半身慢慢往下趴下,上身持续往前延伸,但屁股不能离开脚后跟,注意上臂要出力,并非完全平贴地面休息。
【2牛猫式】
功用:藉由深吸气、深吐气的过程中,让脊椎,包含从尾椎到颈椎慢慢深度延展,可伸展背部,适合常有背部酸痛的人,孕妇也适合。
Step1
双手打开约略大于肩宽,双膝跪地与肩同宽,脚尖点地并与手臂撑起上半身离地,上身呈一直线,与双手臂、双腿呈90度。先深吸一口气。
Step2
吐气,沿着腹部开始,到肋骨、胸口感觉慢慢下放,最后头部往上延伸,上半身感觉如卷轴般慢慢往上卷起,头部是最后一个抬起的动作。
Step3
深吸气,腹部出力紧缩、带动肋骨与胸口向内缩,背部拱到最高,最后头部下沉,视线看向肚脐。
【3英雄二】
功用:如英雄上战场般需要稳固肌力,英雄二在身体蹲低、双手伸直保持平衡时,可训练大腿肌耐力,雕塑腿部线条。
Step1
脚尖朝向身体前侧,双手出力往左右两侧延伸为一直线。双手叉腰,左脚脚尖往左侧延伸呈水平状。左脚脚跟要对准右脚脚弓凹陷处,可保持身体平衡。
Step2
左膝向下弯曲,膝盖不超出脚尖,大腿尽量蹲低让膝盖与地面呈90度。
Step3
最后双手往左右两侧伸直呈一直线,视线则看往左侧。相同动作可以换边再重复。
【4三角式】
功用:动作中可拉开脚后侧筋,延展大腿后侧肌肉,促进下半身循环,因此特别适合下半身容易浮肿、代谢不良的人。
Step1
双脚打开,脚尖朝向身体前侧,双手出力往左右两侧延伸为一直线。接着换双手叉腰,左脚脚尖往左侧延伸呈水平,左脚脚跟对准右脚脚弓凹陷处。
Step2
左手往身体右侧延展,带动头部与上半身往右侧延伸,可伸展左侧腰身。
Step3
左手慢慢下放,往下触摸地面,右手往天空延伸成一直线,换边重复动作。
最后希望大家在练习瑜伽时要记住三点:淡泊宁静是根本; 循序渐进是要诀; 量力而行是关键;好好去坚持瑜伽吧,无论任何时候!
相關文章
-
白醋减肥法 这样喝白醋有减肥的功效
今天彩虹里小编为大家带来白醋减肥法,这样喝白醋有减肥的功效,白醋减肥法就是其中一种,很多人也都喜欢用白醋来减肥,可是,白醋该怎么用来减肥?正确方法是什么?白醋减肥正确方法喝白醋的最佳时间白醋应该是在用餐后、消耗体力 -
皮肤保养小常识 常吃这些东西能有效改善粗糙皮肤
维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用,因为维生素E能够破坏自由基的活性,清除体内自由基,从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学 -
皮肤保养小常识 皮肤粗糙黑黯吃什么能变白
有些人使用zippo打火机久了,发现很多时候不能一次点燃,心里就会抱怨是否自己买的zippo打火机是假的。其实,zippo打火机是否能一次点燃与点火环境、zippo打火机是否没有保养有关系。下面先了解zippo打火机的点燃过程是怎 -
皮肤保养小常识 女人吃什么能抑制黑色素
时光荏苒,转眼之间在院学生会就度过半年时光。充实了自己,同时服务了别人、幸福了别人,也开心了自己。回想从进入院学生会的实训阶段到如今逐渐成长的时光,那些困难与挫折现在想起来,那时的我是多么的坚强与执着、会想起那 -
皮肤保养小常识 油性肌肤爱长痘痘这样吃最护肤
生活很多小细节都是固定的,很少有人愿意去打破,而当你打破家中家居某一个设定的时候,你会发现,原来生活中有这么多乐趣和小玩意,家居达人推荐创意家居工艺品设计,创意DIY绿色植物花盆小桌简单制作教程分享给大家。 -
日常护肤误区 怎样护肤好的护肤小常识
一进入夏天,好像到了全民护肤的季节,即使在平时不怎样注重护肤问题的人在夏天也多多少少会擦点防晒霜,但是在夏季护肤有很多的小误区可能就是你现在正在做的,改正这些错误的方法你的皮肤才能更好!进入七月,整个人总是感觉会 -
皮肤保养小常识 这三大错误美容习惯你可能不知道
唯美的树叶小清新lomo图片,希望大家会喜欢。 -
皮肤保养小常识 避免这样睡觉能让皮肤变好
带妆睡觉一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾 -
皮肤保养小常识 女人想美丽常吃这4红
女性多吃四红:红豆 红枣 红糖 红皮花生所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催 -
美容护肤小常识 6个日常护肤小常识
头屑过多如何调理身体 四大事项需注意头屑过多如何调理身体第一、养成规律的作息习惯,保证每天要有充足的睡眠时间,调节自身的压力,保持愉快轻松的心情,这些对于头皮的健康都是非常重要,必不可少的因素。充足的睡眠时间可