如何年轻不老 保持年轻的秘诀
不管是25岁还是30岁,总有一些女人拥有与年龄不符的脸庞,有显老的,也有显年轻的。怎样才可以把自己拉到小于实际年龄的人群中呢,本站老师教你5大秘诀。
1,保持身体充足的水分
女人会因缺水而导致肌肤“萎缩”失去光泽,肌肤会失去水嫩弹性。女人必须早晚不间断为肌肤补充水分,早上一大杯白开水还可以清理肠道,晚上喝水能防止血液过于粘稠。如果有条件,山泉水是最好的,可以补充一些皮肤所需的微量元素与矿物质。
2,睡眠必须保证时间
女性不仅要保证睡眠的时间跨度,还要保证睡眠的时间点。晚上不能超过11点还不睡,一天要睡够7个小时。最好的睡眠时间是早晨10点到早上5点,爱美的女士们,确保这段时间你睡着哦。皮肤是个胆小鬼,只有等你睡着了,才敢大胆的自我修复。
3,没有任何借口不吃早餐
早餐很重要,没有任何理由让你舍弃它。特别是想要减肥的朋友,不吃早餐只会让你的减肥计划废掉一半。有时候急着上班匆匆忙忙没时间吃,就记得准备带个全麦面包以及一点水果,一杯酸奶到公司。吃好早餐即有助于身体健康,减肥也能达到更好效果哦。
4,最懒减肥莫过于酸奶
酸奶具有许多益处,其实最受女士们欢迎的就是消耗脂肪。一天喝三杯酸奶的人比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪,酸奶中的钙离子可以加快身体燃烧脂肪,帮助减肥。不过,最好别空腹喝酸奶,会让效果大打折扣。最好的饮用时间是饭后1小时。
5,晚间清洁非常重要
临睡前的清洁工作非常重要,如果没有清洁仔细,会让衰老加速,皮肤松弛干枯。在选择洁面产品时要选择少香料无酒精刺激的洁面产品。油性皮肤可以采用面刷等小工具;干性肌肤的女士不要选择泡沫丰富的产品,会让你更干。
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