可能有不少朋友都患有头皮屑疾病,那么怎样减少头皮屑?别急,来看看小编提供的一些减少头皮屑方法.
1、作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要。 2、调整饮食结构。多吃防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻类、动物肝脏等。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激头皮屑产生。 3、合理洗发。首先是用温水洗头，太烫会刺激产生头皮屑。如果头皮感染了细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水。然后，洗发水不要直接倒在头发上，应该在手上抹起泡之后再弄上去，以减少对头皮的刺激。还有就是洗头的时候用指腹洗，可以按摩头皮增进血液循环，减少头皮的产生。另外，洗头的次数不能太频繁，否则反而会刺激皮脂分泌。 4、尽量不用啫喱、喷发胶等化学性用品，因为它们会伤害发质，刺激皮肤，从而加剧头皮屑的生成。
下面给大家提供的是正确洗头去除头皮屑步骤 1.洗发前应先将头发完全梳顺，这样有助于防止清洗时头发打结脱落。 2.将凝胶涂抹于头皮上，稍加按摩后停留10分钟。能够深层清洁头皮，去除头皮屑，抑制细菌、微生物过度繁殖。
3.用指腹在头皮上来回按摩，促进头皮的血液循环，清除废角质与油污。而后用温水将头发充分清洗干净。 4.将护发素涂抹在发尾处，以增加头发的弹性和保护膜。用温水仔细冲洗头发，因为若冲洗不干净的话，残留过多的护发素对发质的伤害很大。 5.用干毛巾轻轻按压发丝，千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。 去除头皮屑，还需要调节生活习惯，规律作息，合理饮食，多锻炼身体，保持一个好心境，你会发现头屑悄悄的就离开了你的头发。
