哺乳期掉头发很厉害怎么办 全面解决哺乳期脱发难题
树立正确的认识
妈妈要知道哺乳期掉头发是正常的生理现象,但是很多新妈妈都不知道,还以为是其他什幺病,于是又想多了,导致精神紧张而引起掉更多的头发。所以说,要解决掉头发的问题,首先要树立正确的认识,要明白哺乳期掉头发这是一个正常的生理过程,然后保持心情舒畅、避免精神紧张,这样过一段时间就会自然好了。
多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质,妈妈们在哺乳期的时身体的一部分营养会转化为奶水,这样让身体的营养变得紧致,从而影响头发营养不足引起脱发。所以,妈妈们在饮食方面除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
保持心情愉悦
处于哺乳期的女性,很多人会处在一些负面状态中,容易精神紧张、状态不稳定、焦虑不安。加上养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松以导致植物性神经功能紊乱、头皮血液供应不畅、头发营养不良,这样也是造成脱发的原因之一。所以,妈妈们应该要保持心情舒畅、没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益而且还可美容。
适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁,这样才能使得头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,也是间接引起头皮屑等问题。
用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候要避免用力去抓扯头发或是用指甲抓头皮,而是应用指腹轻轻地按摩头皮以促进头发的生长以及脑部的血液循,建议每天用清洁的木梳梳头100下。
正确使用吹风机吹头发
吹头发前可以先用干毛巾拍干,避免长时间的吹着,也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高,以免造成毛鳞片的损伤,而使得头发变得脆弱易断。
哺乳期掉头发很厉害应多吃这些食物
动物性蛋白质类:比如鱼、家禽,尤其是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,它能防止头发脱落。
深色蔬菜类:比如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能够美化皮肤,有助黑色素运动,让头发永葆黑色,而且蔬菜中的纤维质能不断增加头发的数量。
豆类:比如大豆,它能增加头发的光泽、弹力和滑润,还能防止分叉和断裂。
海藻类:比如海带、海菜、裙带菜等食物,它们含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢。
相關文章
-
哺乳期脱发的原因 哺乳期掉头发怎么解决
历经十月怀胎的憧憬,伴随天籁般婴儿的啼哭声,新妈妈开始了伟大的新历程。然而,在欣喜之余,忽然发现梳子和手上遗留的发丝比以往多了,前发际线开始后退,头发开始变稀,脱发的烦恼不约而至,这就是我们常说的“产后脱发”。这让很 -
哺乳期为什么掉头发,哺乳期掉头发的原因
哺乳期为什么掉头发我想是许多新妈妈想知道的,那么哺乳期为什么掉头发呢?其实这里面有各种各样的原因。下面来看看哺乳期为什么掉头发吧。很多女性都会发现自己在为孩子哺乳的时候会有大量的头发掉落,而且持续的时间会很 -
哺乳期染发能引起孩子中毒死亡?哺乳期染发的危害
哺乳期染发宝宝易中毒?哺乳期染发的危害皮肤科医生:染发剂内化学制剂不会被奶水吸收近日,微信和各大论坛里一条关于产妇哺乳期烫发染发能引起孩子中毒甚至死亡的消息被疯狂转发。一时间,很多宝妈们十分担忧,纷纷发帖子咨询 -
哺乳期能烫发吗?哺乳期烫发有哪些危害
简单主要材料:彩纸 1所需工具:胶水剪刀制作步骤:第1步:对折,剪开第2步:第3步:其中一张折一点,大小自己决定第4步:剪第5步:都剪,大小自定义第6步:还是卷第7步:卷卷卷第8步:全卷第9步:另一张纸,卷第10步:黏上胶第11步:剪平第12步:涂上胶 -
哺乳期怎样快速瘦身?哺乳期妈妈减肥妙招
哺乳期时女性都会发胖,那么哺乳期怎样快速瘦身?哺乳期妈妈减肥妙招一起来学学吧.如果你也是为哺乳期发胖而苦恼的朋友,下面的与哺乳期怎样快速瘦身?哺乳期妈妈减肥妙招相关的问题你肯定是需要的.哺乳期产后身材走样的 -
哺乳期可以烫头发吗 哺乳期烫头发的危害
爱美,是女人的天性,即使是当妈了也不例外,一想到把孩子生完了,又可以好好打扮一番了,相信很多妈妈心里都有一股小鸡冻吧!熬过了特殊的时期,各种漂染拉烫、洗剪吹就出来了。但是,哺乳期可以烫头发吗?你可能没有意识到,在哺乳期妈 -
哺乳期掉头发怎么办
哺乳期掉头发是一种常见的掉头发的情况。哺乳期掉头发分为两种,一种是婴儿哺乳期掉头发,一种是孕妇哺乳期掉头发。下面来看看两种哺乳期掉头发怎么办。婴儿哺乳期掉头发怎么办孩子出生已经4个多月了,我本来好好的头发突 -
哺乳期能染发吗 哺乳期染发的危害
完成十月怀胎的辛苦宝宝终于见面了,以为自己终于可以有点给自己的时间了,但其实接下来就是给宝宝哺乳的阶段了,也就是哺乳期。哺乳期的妈妈们其实有很多需要注意的地方,毕竟一不小心就会影响到宝宝。很多爱美的女性想要在 -
哺乳期烫发的危害有哪些 哺乳期能不能烫发
哺乳期对于女性来说是一个很特殊的时期,这最重要的是关系到婴儿的健康,如果妈妈吃的不好,用的对人体有害,可能这些不好的东西就会从母体过到婴儿的身上,所以说哺乳期的妈妈还是不要染发烫发了,现在我们就一起来了解一 -
哺乳期脱发怎么办
——读《汤姆.索亚历险记》有感《汤姆.索亚历险记》是美国十九世纪文学大师马克.吐温的代表作,是世界文学宝库中的经典名著。顾名思义,本文主人公就是汤姆.索亚,汤姆.索亚是一个为人正直、善良的孩子。当然他