健身教練孫婧琪個人資料微博胸圍 95後湘妹子成成都最帥教練
近日,很多網友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教練刷屏了。清爽的平頭短髮、六塊腹肌再加上飽滿的麒麟臂,很多人都驚呼“這教練也太帥了吧”。然而,讓眾人沒有料到的是,這位帥氣的教練竟然是一位1995年出生的湘妹子,名叫孫婧琪,是成都體育學院2014級體育教育運動訓練專業的在讀大四學生。據悉,孫婧琪練習健美已經10年多了。不僅在省健美健身錦標賽、全國健美錦標賽等各種體育比賽中獲獎,早在2013年便是田徑200米的國家一級運動員。在讀期間,先後長期擔任健身所的器械教練、田徑教練,目前,正在電子科技大學健美健身隊擔任教練,負責備賽指導。
孫婧琪基本信息
孫婧琪微博暱稱:Carey_孫婧琪
孫婧琪微博地址://
所在地:四川
性別:女
生日:1995年1月11日
教育信息
大學:成都體育學院 (2014年)
運動系
19日傍晚,當成都商報客户端記者聯繫上孫婧琪時,她正和友人在健身房進行日常的器械訓練。她是一個模樣俊秀的女孩,個子不高,大約1.60米,一件大號的黑色T恤卻緊緊繃繃地套在她的身上。和網上流傳的消息一樣,不僅外形帥氣,身上的肌肉量和線條也不輸給健身房其他男生一絲一毫。別看孫婧琪年紀小,要是跟她比身上的肌肉,估計很難找出幾個對手。
孫婧琪練習健美已經10年多了,不光積攢了一身肌肉,還有一肚子經驗,不僅在省健美健身錦標賽、全國健美錦標賽等各種體育比賽中獲獎,早在2013年便是田徑200米的國家一級運動員。在讀期間,先後長期擔任健身所的器械教練、田徑教練,目前,正在電子科技大學健美健身隊擔任教練,負責備賽指導。
從田徑能手變成健美“小子” 啟蒙老師是健美冠軍
孫婧琪真正開始健美,還是前幾年的事情。這一路,她説要特別感謝三個人。
首先是自己的母親,這位曾經的田徑運動員將強大的基因遺傳給了自己的女兒,使得孫婧琪在整個國小階段的運動會上每每奪冠,國小五年級時便被田徑教練選中,作為苗子帶到體校進行專門的培養。“體校有三四百人,像我一樣競技田徑的運動員保持在50人左右。上課多少有些影響,早上下午都要訓練,每次2個多小時。”正因為如此,孫婧琪的父親一度反對女兒訓練田徑,最終在七年級結束後將其強行帶回了家。然而,最後還是拗不過女兒一暑假的嘴磨硬泡,“我當時真的不想放棄田徑,一直求父親讓我回去(體校),他看我這麼堅持,就答應了。”
可是,這位一直想要阻止女兒繼續跑步的父親,卻是孫婧琪第二個想要感謝的人。突變發生在回到體校後的一年,“田徑是一項很容易受傷的運動,當時我的身體不小心受了很重的傷,到了需要做手術地步。”忍受疼痛的病人往往內心脆弱,她也不例外,孫婧琪感覺自己的田徑生涯就要終結,也想到了以後回到普通國中緊跟學習的“慘狀”。但是,這個時候她的父親卻對她説:“當初是你選擇回到體校的,自己的選擇要堅持到底。”突然間,所有的不甘與委屈湧上心頭,父親的一句話將孫婧琪從絕望的懸崖拉回,等身體康復,她又回到體校恢復訓練。
很多人不知道,從田徑能手變成健美“小子”,孫婧琪的啟蒙老師竟是2011年香港健美錦標賽70kg級冠軍胡燦。為了家庭責任,也為了能將健身健美這個畢生的生活方式和參加比賽進行到底,胡燦在獲獎後回到家鄉湖南嶽陽開辦健身房,就是在這裏,他發現了孫婧琪這根“好苗子”。“我恰巧在老師的店裏健身,他説我底子特別好,如果跟着他練2、3個月就能拿省裏的冠軍,練2、3年就能拿全國的冠軍。”胡燦的誇獎讓孫婧琪雀躍,她開始關注起健美這項運動。此時,她因田徑運動受傷過多,已經不能再跑下去了。在大一開學前,她跟着胡燦開啟了健美基礎技能的鍛鍊。
十年健身漫漫路 台上一分鐘台下十年功
適當的肌肉訓練對田徑運動員是很有益的,七年田徑生涯,為孫婧琪打下了紮實的身體基矗期間,一週兩次的增肌訓練,從未間斷。上大學後,則變成一週六次,每次90分鐘。
大重量訓練增肌,升高卧推力量,不斷加強深蹲、硬拉,同時,嚴格控制飲食保持體重,以高蛋白食物為主,高鹽高油的食品基本不碰,而且基本採用蒸煮的方式。期間,孫婧琪可能需要將八九十斤的器械放在脖子上進行上下託舉,“相當於一個較輕女生的體重,健美的路上還是一帆風順,只是重量訓練比較吃苦,所以一般女生很難練。”她向記者坦言,確實有一些人質疑“女生肌肉那麼難長,怎麼可能練成這樣”,但她覺得:就算你做得再好,也會有人指指點點;即便你一塌糊塗,亦能聽到讚歌。她對健美如痴如醉,沉浸於日常的器械鍛鍊,這還不過癮,她還當起了健美教練。偶有友人問她,現在的體格如何找到一件合身的裙子,但這個“假小子”並不以為意,覺得自己現在並沒有不舒坦,“只要活得自在就好。”
▲孫婧琪獲得的獎牌
▲右三為孫婧琪
12月初,全國健美總決賽即將在三亞舉辦,為了獲得更好地成績,孫婧琪正緊張備戰。一路走來,實屬不易,她告訴記者,將再接再厲,健美之路將不會放棄。
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